Je! Ni mbaya kula pilipili wakati wa ujauzito?. Ikiwa wewe ni kama mimi, chakula cha viungo ni kila kitu. Mimi ni Meksiko, kwa hivyo ikiwa sio manukato, sijaribu. Pilipili, curries, viungo - nawapenda wote kwa usawa. Lakini unaweza kula chakula cha viungo wakati wajawazito? Je! Kuna kitu kizuri sana? Je! Ni mbaya kwako au kwa mtoto?
Je! Ninaweza kula chakula cha viungo wakati wajawazito?
Mama wenye viungo, wacha niwahakikishie: unaweza kula chakula cha viungo. Hakuna sababu ya matibabu kwa nini mjamzito hawezi kula vyakula vyenye viungo. Ni salama kabisa kwa mtoto, lakini inaweza kukufanya usijisikie raha katika eneo lako la kumengenya, haswa ikiwa bado sio shabiki mkubwa.
Ninapenda chakula cha manukato sana hivi kwamba hubeba chupa ya Tabasco kwenye mkoba wangu, alisema mama mjamzito Bertha Tuskan. Mimi pia hubeba pakiti ya Tums kwa sababu katika ujauzito wa miezi mitano, mwili wangu haupendi chakula cha Mexico kama mimi.
Ukweli ni kwamba wanawake ambao wanaishi katika mikoa ambayo vyakula ni spicier wanaendelea kula chakula cha viungo wakati wa ujauzito na wako sawa. Kumbuka tu kuwa mwangalifu, kula kwa kiasi, na kunawa mikono kabla ya kugusa macho yako au sehemu yoyote nyeti ya mwili wako.
Athari zinazowezekana za kula Chakula kikali wakati wa ujauzito
Kuna hadithi nyingi za wanawake wazee juu ya maana ya ujauzito na ladha nyingi. Wanawake wengine wanaamini kwamba ikiwa una kiungulia, husababishwa sana na kula vyakula vyenye viungo, mtoto wako atazaliwa na nywele nyingi.
Hadithi nyingine ni kwamba ikiwa unakula vyakula vyenye viungo, mtoto wako ambaye hajazaliwa anaweza kuwa kipofu. Sio kweli, ikiwa unashangaa.
Dk Kirtly Parker Jones, mtaalam wa magonjwa ya akina mama na wanawake, anaondoa uwongo huo: Kwa sababu homoni za ujauzito na kusukuma kwa uterasi inapoibuka kunaweza kusababisha reflux, vyakula vyenye viungo vinaweza kuvumiliwa sana, lakini havitampofusha mtoto wako, aliandika. . juu ya ukurasa wa afya Chuo Kikuu cha Utah.
Hadithi kando, hapa kuna njia halisi za chakula cha viungo kinachoweza kukufanya usiwe na wasiwasi.
Ukali wa Tumbo la kiungulia ni la kawaida wakati wa ujauzito na vyakula vyenye viungo mara nyingi huchochea moto wa kiungulia, haswa katika miezi mitatu iliyopita. Wakati mtoto anakua, anaweza kusukuma asidi ya tumbo ndani ya umio.
Ugonjwa wa asubuhi Vyakula vyenye viungo vinaweza kusababisha ugonjwa wa asubuhi kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo epuka vyakula vyenye viungo katika trimester ya kwanza.
Mishipa Kula pilipili kunaweza kusababisha dalili za mzio kwa mama wengine wanaotarajia. Ikiwa umewahi kuwa na dalili za mzio kabla ya ujauzito, wakati wa ujauzito sio wakati wa kujaribu kushinda tabia hizo.
Kwa hivyo kuna vyakula vyenye viungo ili kuepuka wakati wa ujauzito?
Sio kweli, lakini kuna sababu fulani ya kuzuia kula vyakula vyenye viungo wakati wa ujauzito: unyeti wa chakula. Katika trimester ya tatu, vyakula vingine vinaweza kuongeza unyeti kwa vyakula fulani kama vile vyakula vyenye viungo, vinywaji vya kaboni, na vyakula vingine vya kawaida ambavyo husababisha mmeng'enyo wa chakula. Uhisi huu unaweza kusababisha mama wanaotarajia kuzuia hata vyakula laini zaidi. Kuwa mwangalifu usile vyakula vya vichocheo.
Jinsi Kula Chakula Cha Viungo Kinaweza Kuwa Na Faida Wakati Wa Mimba
Panua chaguzi za chakula cha mtoto wako wa baadaye Utafiti mwingine unaonyesha kuwa kula vyakula vyenye viungo kunaweza kupanua palate ya mtoto kwenye utero. Utafiti huo uligundua kuwa ladha hupita kutoka kwa mama kwenda kwa mtoto kupitia giligili ya amniotic. Kwa hivyo chochote mama hula wakati wa ujauzito kinaweza kupanua palate ya mtoto mzuri.
Pambana na seli za saratani Wakati wa ujauzito, unaweza kupata uharibifu wa kioksidishaji, ambayo inaweza kusababisha saratani baadaye maishani. Pilipili ina carotenoids, ambayo ni antioxidant, na tafiti zimeonyesha kwamba capsaicini inayopatikana kwenye pilipili kali inaweza kupunguza kasi ya kuenea kwa saratani ya mapafu.
Pambana na chunusi Wanawake wengi wajawazito wanaweza kuishia na shida za chunusi na ngozi. Vyakula vyenye viungo vinaweza kusaidia na hiyo.
Husaidia kupambana na homa na kikohozi Baridi wakati wa ujauzito ni ya kutisha. Pilipili inaweza kusaidia na hii. Tamaduni nyingi ulimwenguni hutumia pilipili kutibu homa na kikohozi.
Je! Ni Salama Kula Chakula Cha Viungo Wakati Wa Ujauzito?
Chakula cha viungo hakiathiri mtoto au ujauzito. Walakini, kula vyakula vyenye viungo vingi kuliko vile mwili wako unavyoweza kushughulikia kunaunda shida zinazohusiana na mmeng'enyo wa chakula, kiungulia, na kiungulia.
Chakula cha viungo wakati wa trimester ya kwanza
Kutumia vyakula vyenye viungo katika trimester ya kwanza ni salama na haiathiri ukuaji wa mtoto. Hatari ya kupoteza ujauzito wa mapema ni kubwa katika trimester ya kwanza, ambayo inaweza kuwafanya wajawazito wasiwasi juu ya athari za kula vyakula vyenye viungo.
Chakula cha viungo wakati wa trimesters ya pili na ya tatu
Kutumia vyakula vyenye viungo wakati wa trimesters ya pili na ya tatu huongeza nafasi za kiungulia na asidi ya asidi. Katika trimester ya tatu, kijusi kinachokua husababisha asidi ya tumbo kurudi ndani kwa umio, na kula vyakula vyenye viungo kunaweza kuchochea hali hii.
Kiasi gani cha viungo ni salama katika chakula?
Mradi mwili wako unaweza kuchimba viungo vyote, ni salama kula vyakula vyenye viungo kwa idadi ndogo. Epuka kula vyakula vyenye viungo vilivyopikwa nje. Badala yake, nunua manukato safi na usaga nyumbani ili kuepuka uzinzi na metali nzito na rangi.
Je! Ni hatari gani na athari mbaya za kula vyakula vyenye viungo?
Kumeza kwa vyakula vyenye viungo kunaweza kusababisha shida za kumengenya ambazo husababisha usumbufu kwa mjamzito. Hapa chini kuna hatari na athari za kula vyakula vyenye viungo wakati wa ujauzito:
- Ugonjwa wa asubuhi: kichefuchefu Asubuhi ni kawaida sana katika hatua za mwanzo za ujauzito kwa sababu ya mabadiliko katika viwango vya homoni. Ugonjwa wa asubuhi unaweza kuwa mbaya zaidi kwa kula vyakula vyenye viungo.
- Ukali ya tumbo : Nafasi ya kupata kiungulia na shida zingine za kumengenya ni kubwa wakati wa ujauzito. Chakula cha viungo kitaongeza reflux ya asidi na kuchochea kiungulia, haswa katika miezi ya mwisho ya ujauzito.
Ikiwa unaamua kula chakula cha viungo, changanya na glasi ya maziwa ili kupunguza kiungulia. Asali pia inaweza kusaidia kuzuia kiungulia baada ya kula sahani ya viungo.
Hadithi juu ya kula vyakula vyenye viungo wakati wa ujauzito
Kuna hadithi za uwongo zinazohusiana na kula vyakula vyenye viungo wakati wa uja uzito. Hadithi bila msaada wowote wa kisayansi ni pamoja na:
- Chakula cha viungo kinaweza kuwa na athari mbaya kwa mtoto wako.
- Kula vyakula vyenye viungo kunaweza kusababisha kazi ya mapema.
- Kutumia vyakula vyenye viungo wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha kuharibika kwa mimba na ulemavu wa kuzaliwa.
Hakuna hadithi hizi zilizo na msaada wa kisayansi, kwa hivyo hazipaswi kuaminiwa.
Vidokezo vya Kula Chakula Cha Spicy Njia Sahihi
Ili kuhakikisha kuwa hauathiriwi vibaya na hatari za vyakula vyenye viungo, unahitaji kuzitumia vizuri.
- Tumia viungo vya jina la chapa vilivyoidhinishwa na mamlaka ya uthibitisho wa chakula.
- Usitumie manukato ambayo yanauzwa huru, kwani yanaweza kuwa na uchafu kama vile vumbi la matofali.
- Ikiwa unatumia manukato mapya, anza kula kidogo kidogo. Ni bora kununua viungo safi na kusaga nyumbani.
- Angalia tarehe za ufungaji na kumalizika muda kabla ya kununua manukato kutoka nje ya nchi.
- Punguza sahani za viungo kwa moja kwa kila mlo na ubadilishe vyakula vyako ikiwa vyakula vikali vya Kihindi vinakupa kiungulia.
- Toa upendeleo kwa chakula kilichotengenezwa nyumbani, kwani inaweza kudhibiti ubora na idadi ya viungo vinavyotumika kwenye chakula.
Jinsi Unaweza Kujumuisha Chakula Cha Viungo Katika Lishe Yako
Lazima uwe mwangalifu na uchague unapotumia vyakula vyenye viungo wakati wa ujauzito. Baadhi ya vyakula vyenye viungo ambavyo vinaweza kujumuishwa katika lishe yako ni haya yafuatayo:
- Mbaazi za Wasabi: Hizi ni mbaazi moto, zilizokauka ambazo ni salama kula na hazileti madhara yoyote.
- Mchuzi wa Curry: Mchanganyiko wa kitunguu, kitunguu saumu, pilipili, na viungo vyote vya kawaida, mchuzi wa curry hutumiwa sana katika chakula cha Wahindi na ni salama kula.
- Mchuzi wa Piri-Piri: Ni mchanganyiko wa kitunguu, kitunguu saumu, nyanya na kiambato kikuu, jicho la ndege wa 'moto mkali' wa ndege wa Kiafrika.
- Michuzi ya Kupikia Mashariki ya Kati: Michuzi pipi zilizotengenezwa kutoka kwa mbegu nyeusi ya kitunguu, pilipili kijani, nyanya na coriander.
- Vitunguu vya manukato: Inapatikana katika duka lolote linalofaa, kiasi kidogo cha kachumbari hizi pamoja na chakula chako ni salama na zinaweza kutosheleza hamu yako ya viungo.
- Pilipili: se Wanaweza kujaribu supu za pilipili wakati wowote unapokuwa na homa kwa sababu ya kinga ndogo. Sifa ya antibacterial ya pilipili, pamoja na athari yake ya spicy, hufanya iwe viungo bora wakati wa ujauzito.
Inapendekezwa kutengeneza michuzi nyumbani, ili kuepuka utumiaji mwingi wa manukato au mafuta, ambayo yanaweza kusababisha kiungulia.
Uterasi inayowaka kwa sababu ya chakula cha viungo
Ingawa chakula cha viungo ni salama wakati wa ujauzito, viungo vingi au mfumo nyeti wa kumengenya unaweza kuwa na athari kwa wanawake wajawazito. Katika wanawake wengine, chakula cha viungo kinaweza kukasirisha uterasi au kuwasha matumbo. Vyakula vyenye viungo kwa ujumla hupitia njia ya utumbo haraka kuliko vyakula visivyo na viungo na inaweza hata kusababisha kuhara, kiungulia, au gesi.
Shida hizi zinaweza kusababisha matumbo kubana, ambayo husababisha hasira kwa uterasi kwa sababu ya ukaribu na matumbo. Dalili kuu ya uterasi inayokasirika ni spasms isiyo na mpangilio katika misuli ya uterasi au tumbo kwenye tumbo la chini, ambayo katika hali nadra inaweza kusababisha mikazo ambayo huanza kupanua kizazi. Wanawake walio chini ya wiki 37 wajawazito na wanaopata dalili zozote hizi wanapaswa kuonana na daktari wao, ambaye anaweza kutoa mwongozo zaidi.
Jambo la msingi ni kwamba chakula cha viungo ni nzuri kwa sababu yoyote. Na unapaswa kula chochote unachotaka, haswa wakati una mjamzito. Nenda kwa hilo! Endelea tu kuangalia jinsi inakuathiri wewe na mtoto, na urekebishe ipasavyo.
Yaliyomo
- Je! Ninaweza kula chakula cha viungo wakati wajawazito?
- Athari zinazowezekana za kula Chakula kikali wakati wa ujauzito
- Kwa hivyo kuna vyakula vyenye viungo ili kuepuka wakati wa ujauzito?
- Jinsi Kula Chakula Cha Viungo Kinaweza Kuwa Na Faida Wakati Wa Mimba
- Je! Ni Salama Kula Chakula Cha Viungo Wakati Wa Ujauzito?
- Chakula cha viungo wakati wa trimester ya kwanza
- Chakula cha viungo wakati wa trimesters ya pili na ya tatu
- Kiasi gani cha viungo ni salama katika chakula?
- Je! Ni hatari gani na athari mbaya za kula vyakula vyenye viungo?
- Hadithi juu ya kula vyakula vyenye viungo wakati wa ujauzito
- Vidokezo vya Kula Chakula Cha Spicy Njia Sahihi
- Jinsi Unaweza Kujumuisha Chakula Cha Viungo Katika Lishe Yako
- Uterasi inayowaka kwa sababu ya chakula cha viungo