Mtu yeyote anaweza unganisha aromatherapy ndani yao maisha ya kila siku . Mafuta muhimu hayawezi kuchukua nafasi dawa za kawaida , lakini wanaweza msaada yako ya mwili na akili ustawi .
Mafuta muhimu zaidi hupatikana na kunereka au kubonyeza (ngozi ya machungwa). Njia hizi za uchimbaji huondoa mafuta kutoka sehemu maalum ya mmea. The uhai ya mmea huhifadhiwa kwenye mafuta muhimu. Kwa hivyo, mafuta muhimu pia ni kujilimbikizia sana.
The bei ya mafuta muhimu yanaweza kutofautiana sana kwa sababu mimea mingine ni ngumu kupata, kukua au kuchimba. Mavuno pia yanategemea sana hali ya hewa na hali ya mchanga. Hii pia inaweza kusababisha kuongezeka kwa bei.
Je! Unatumiaje mafuta haya muhimu sana?
- Massage : punguza mafuta muhimu na mafuta ya msingi kama mafuta ya almond, mafuta ya kernel, mafuta ya mbegu ya zabibu au jojoba mafuta. Matone 10 hadi 20 ya mafuta muhimu kwenye 100 ml ya mafuta ya msingi kawaida huwa ya kutosha.
- Shinikiza : Punguza mafuta muhimu (matone 2 hadi 7) na maziwa (ya mboga) na ongeza kwenye bakuli la maji vuguvugu au ya joto kwa komputa yako.
- Umwagaji wa mvuke : Matone machache ya mafuta muhimu kwenye bakuli la maji moto na moto ili kuvuta pumzi au kutengeneza ngozi.
- Bafu : punguza matone 5 hadi 15 ya mafuta muhimu kwenye kikombe cha maziwa (ya mboga) na uweke kwenye umwagaji wako (lita 180).
- Safi mafuta machache tu muhimu yanaweza kutumiwa kusafishwa (kugusa) kwa kiwango kidogo.
- Matumizi ya mdomo : mafuta kadhaa muhimu yanaweza kuchukuliwa kwa kiwango kidogo (matone 1 au 2), kwenye mchemraba wa sukari au kwenye kijiko cha asali. Tone la mint au mafuta muhimu ya limao huruhusiwa kwa lita 1 ya maji kwa ladha safi.
- Katika marashi na mafuta : unaweza kuongeza 5 hadi kiwango cha juu cha matone 10 ya mafuta muhimu kwa 50 ml ya cream au lotion, lakini kila wakati nasema 'chini ni zaidi'. Badala yake, ongeza mafuta muhimu kuliko mengi.
- Jiwe la harufu Jiwe la harufu limetengenezwa kwa kauri na inafaa sana kwa nafasi ndogo na kuweka karibu nawe.
- Vaporize na nebulizer baridi. Inapokanzwa huathiri maeneo ya mafuta, na athari sio kama inavyopaswa kuwa. Kwa hivyo, ni bora kutumia nebulizer baridi. Pamoja na mafuta ya kunukia, unaweza kubadilisha hali katika nyumba yako.
Tahadhari :
Haitakiwi kukutisha, lakini tahadhari inashauriwa wakati wa kushughulikia mafuta muhimu.
- Mafuta muhimu ni haifai wakati wa ujauzito na kunyonyesha , na pia kwa watoto chini ya miaka 8. Ni bora kutumia mafuta muhimu kwa watoto na wakati wa ujauzito tu chini ya mwongozo wa mtaalamu wa aromatherapist.
- Jaribu ngozi yako uvumilivu kwa mafuta muhimu kwa kuipaka mafuta ya mboga kwenye kijiko cha kijiko. Ikiwa hakuna majibu ndani ya masaa 24, unaweza kuitumia. Ingawa mafuta muhimu ni ya asili kwa 100%, yana vitu ambavyo unaweza kuwa mzio.
- Usitumie katika masikio yako, macho, pua au kwenye utando wa mucous.
Robert Tisserand ni mtaalam katika aromatherapy na tayari ameandika vitabu kadhaa. Kwenye wavuti yake, utapata yake Miongozo ya Usalama kwa matumizi salama ya aromatherapy.
Mafuta muhimu zaidi kutoka A hadi Z.
Uvumba wa Arabia au pia ubani
Boswellia carterii. Inatoa mvutano kwa ngozi, hufanya kazi ya kupambana na kasoro na inafaa kwa ngozi ya mafuta (uponyaji wa jeraha).
Akili: Mafuta haya yananisaidia kutafakari, dhidi ya kufikiria hasi, wasiwasi na unyogovu.
Bergamot
Maua meupe ya mti wa machungwa ya bergamia ni ya kunukia sana. Harufu yake ya kupendeza, maridadi na safi ina athari ya kutuliza mfumo wa neva. Ni bora kwa kukabiliana na mafadhaiko na hali zote zinazohusiana. Husaidia kushughulikia huzuni kubwa. Husaidia kulala vizuri, inaweza kutumika pamoja na mafuta ya lavender.
Kwa ngozi : usitumie wakati umefunuliwa na jua. Usitumie undiluted kwenye ngozi. Ni mafuta ya antibacterial na yanafaa kwa ngozi ya mafuta, chunusi, ukurutu, malengelenge na psoriasis. Inaweza kutumika kuyeyuka na nebulizer baridi, kama mafuta ya massage (kiwango cha juu cha matone 15 ya mafuta muhimu kwenye mafuta ya kubeba 50 ml kama mafuta ya almond, mafuta ya mbegu ya zabibu au mafuta ya kernel.)
Mwerezi
Cedrus Atlantica Husaidia na magonjwa ya kupumua. Inafanya kazi dhidi ya shida ya nywele na kichwa. Husaidia dhidi ya cellulite na alama za kunyoosha. Nzuri sana kwa utunzaji wa kila siku wa ngozi ya mafuta. Huondoa wadudu.
Akili: husaidia dhidi ya uchovu, woga, kukosa usingizi, wasiwasi na unyogovu.
Ndimu
Inafanya kazi kwa digestion, ini na bile. Kwa sababu ya picha ya picha isiyofaa kwa ngozi ikifunuliwa na jua. Iliyopunguzwa katika mafuta ya kubeba, inafanya kazi dhidi ya cellulite. Mafuta haya pia ni bora kutumiwa katika bidhaa zako za kusafisha DIY kwa sababu ya kupungua kwake na athari ya kuua viini.
Akili: Huongeza umakini.
Kipre
Inafanya kazi vizuri kukuza mzunguko wa venous na mzunguko wa limfu (mishipa ya varicose). Husaidia na rosasia na kikohozi kavu au kiwamboute. Pamoja na lavender au mti wa chai mzuri sana dhidi ya miguu ya jasho.
Akili: hutia nguvu na uchovu wa mwili na akili.
Mti wa pine
Inafanya kazi vizuri dhidi ya homa, homa, bronchitis, na jasho jingi. Katika mafuta ya massage, hupunguza misuli na viungo.
Kiakili hutoa uwazi zaidi na husaidia kuhimili unyogovu. Futa mawazo mabaya na upe nguvu zaidi ya maisha.
Eucalyptus Globulus
Husafisha ngozi, hupunguza ngozi nyeti na iliyokasirika. Huongeza upinzani wa njia za hewa na husaidia kupumua kwa uhuru zaidi. Tuliza koo. Wakati wa atomiki, mafuta haya huharibu na huondoa mazingira.
Tangawizi
Katika mafuta ya massage, inasaidia na misuli na viungo vinavyochoka na uchovu. Ikiwa kuna kichefuchefu au ugonjwa wa mwendo, weka tone moja la mafuta ya tangawizi kwenye mchemraba wa sukari na uinyonye polepole. Inafanya kazi vizuri kwa upotezaji wa nywele, ongeza tone moja kwa kipimo chako cha shampoo. Inafanya kazi dhidi ya kutokuwa na nguvu na ujinga.
Geranium
Misri rose geranium ina harufu nzuri na nzuri ya maua. Ni tonic ya kutuliza nafsi (kutuliza nafsi) kwa ngozi. Mafuta haya yanasimamia uzalishaji wa sebum ya ngozi na kwa hivyo inafaa kwa kila aina ya ngozi. Pia husaidia dhidi ya jasho kupita kiasi.
Akili: hupunguza mafadhaiko na woga.
Helichrysum = Nyasi ya maua
ni mafuta muhimu na ya kipekee. Inachukua kilo 2000 za maua kutengeneza 1L ya mafuta. Ni nzuri sana kwa michubuko, michubuko na sprains. Pia husaidia kwa bronchitis na koo la koo.
Chamomile - Kirumi
Mafuta haya ni bora kwa ngozi ya hypersensitive. Mafuta ni anti-itch na anti-mzio.
Kiakili, mafuta haya yana athari kubwa ya kutuliza mfumo mkuu wa neva, kwa hivyo inafaa sana kulala vizuri. Inaweza kutumika pamoja na mafuta ya lavender.
Lavender
Lavendula Angustifolia au Lavendula Officinalis. Mafuta haya ndio yanayotumika zaidi katika duka la dawa la nyumbani. Unaweza kutumia mafuta haya kwa kuchoma kidogo. Mfano unajichoma kwenye mafuta au chuma. Mafuta haya yana uponyaji na jeraha la ngozi. Inapunguza kuchomwa na jua (weka matone 5 kwa mafuta ya almond 50 ml). Husaidia na alama za kunyoosha. Inatuliza kuumwa na wadudu.
Akili hufanya kazi ya kutuliza sana na inahakikisha usingizi mzuri wa usiku.
Nyasi ya limau (nyasi ya limao)
Inafanya kazi vizuri dhidi ya cellulite (kujenga maji). Ina athari ya kupumzika na kutuliza.
tangerine
Mafuta ya ngozi yana harufu nzuri. Haifai ngozi kwa sababu ya picha, lakini ni ya kutuliza sana na ya kupambana na mafadhaiko.
Akili: husaidia na kukosa usingizi. Mafuta haya hufanya kila mtu afurahi.
Neroli (maua ya machungwa)
Mafuta haya yana maua, harufu ya kigeni. Mafuta haya hufanya kazi vizuri kwa ngozi na nywele zenye mafuta. Pia inafanya kazi dhidi ya kuzeeka kwa ngozi.
Akili: kutuliza na kusaidia na usingizi.
Niaouli
Niaouli ni muhimu kwa kutibu chunusi na inazuia kuzeeka kwa ngozi. Mafuta haya husaidia kwa koo na homa. Tumia na nebulizer kuota hewa. Katika mafuta ya massage, inachangia faraja ya miguu nzito.
Akili: Niaouli ana athari ya kutuliza na kutuliza. Inaboresha mkusanyiko.
Palmarosa
Mafuta haya ya maua hayapaswi kukosa katika utunzaji wako wa kila siku. Mafuta haya yana athari ya kulainisha na kuongeza seli. Inafanya kazi dhidi ya jasho kupita kiasi.
Kiakili, mafuta haya hufanya kazi vizuri sana dhidi ya mafadhaiko na kuwashwa.
Patchouli
Mafuta haya yanatakasa na kutengeneza ngozi tena na kuchangia ngozi nzuri. Husaidia na miguu nzito na mishipa ya varicose.
Akili: kazi aphrodisiac.
Peremende
Mafuta haya ni mali ya duka lako la dawa. Husaidia na mmeng'enyo na pamoja na mafuta ya karafuu dhidi ya maumivu ya meno. Kwa maumivu ya kichwa, unaweza kutumia moja au mbili ya matone safi kwenye eneo ambalo unahisi maumivu ya kichwa. Katika msimu wa joto, mafuta haya hufanya kazi vizuri kwa miguu moto na uchovu. Unatumia mafuta haya kutengeneza dawa yako ya meno. (Kamwe usiweke mafuta ya peppermint kwenye bafu yako, kwa sababu ya mshtuko wa baridi!)
Akili: huongeza mkusanyiko na hupambana na uchovu. Ni nzuri dhidi ya ugonjwa wa kusafiri.
Ravensara - Ravensa aromatica
Mafuta haya hufanya kazi dhidi ya maumivu ya kichwa na migraines, rheumatism na maumivu ya viungo. Omba tone la mafuta ambayo hayajasafishwa ambapo una shida.
Ravintsara - Mdalasini camphora cg cineol
Mafuta haya hayapaswi kukosa katika duka la dawa nyumbani kwako. Husaidia na maambukizo ya virusi (homa), bronchitis, koo, homa. Tengeneza zeri au mafuta na matone machache ya mafuta haya (na labda pia eucalyptus radiata) ili kuenea kwenye kifua wakati una homa.
Matumizi safi: dab kwenye vifuniko vya mdomo, hutakasa mazingira (anti microbes), husaidia na shida za kupumua na huongeza upinzani. Husaidia kupumua kwa uhuru zaidi.
Akili: husaidia kudumisha mtazamo mzuri na kukuza usingizi mzuri.
Rosemary
CT Cineol Mafuta haya yanakabiliwa na ukungu na kwa hivyo yanafaa sana kutumika katika bidhaa zako za kusafisha DIY. Inafanya kazi dhidi ya chawa (angalia Mafuta ya Mti wa Chai), nywele zenye mafuta na upotezaji wa nywele. Inaboresha mzunguko wa damu, mzuri sana kwa mikono na miguu baridi. Wakati wa kunyunyiziwa, mafuta haya hufanya kazi dhidi ya maambukizo ya kupumua na uchovu sugu.
Akili: hufanya kazi na uchovu wa akili. Inachochea akili. Kwa mkazo na uchovu: matone 10 kwenye kikombe cha maziwa (ya mboga) na uimimine kwenye umwagaji wako.
Waridi
Rosa Damascena. Hii ni mafuta muhimu sana kwa sababu kwa lita 1 ya mafuta unahitaji kilo 5000 za maua ya waridi. Bei ni sawa na euro 1.5 kwa tone. Mafuta haya hufufua na kutengeneza ngozi.
Akili: ni aphrodisiac, kufungua moyo. Maua ya upendo.
Rosewood
Ina harufu nzuri ya 'rose-like'. Inafanya kazi vizuri dhidi ya kuzeeka kwa ngozi kwa sababu ya mali ya kuzaliwa upya kwa tishu za ngozi. Ni mafuta bora kutumia dhidi ya alama za kunyoosha. Ongeza matone 20 ya mafuta ya rosewood hadi 100 ml ya mafuta ya kubeba. Ina mali kali ya antibacterial.
Kiakili inafanya kazi vizuri kwa unyogovu na uchovu wa neva.
Mchanga
Ina athari ya kutuliza na kuimarisha ngozi, bora kwa ngozi kavu na ya zamani. Inasaidia mzunguko katika miguu.
Akili: ina athari ya kupumzika na kutuliza, inatoa mtazamo mzuri. Ni aphrodisiac.
Mwiba lavenda au Lavender ya mwitu
Mafuta haya yananuka sana kuliko Lavender halisi na hufanya kazi vizuri na kuumwa na wadudu, nyufa, chunusi na alama za kunyoosha. Mafuta haya pia hupunguza moto mdogo.
Akili: husaidia kwa mvutano, mafadhaiko, unyogovu, maumivu ya kichwa na usingizi mgumu.
Mti wa Chai
Mti wa Chai unajulikana kwa athari yake ya disinfectant. Mafuta haya kwa hivyo hutumiwa katika bidhaa za mapambo na za nyumbani. Unaweza kugusa mafuta haya juu ya chunusi, vidonda, vidonda vya maliza na malalamiko ya fizi. Pia husaidia dhidi ya chawa. Weka matone machache kwenye mswaki na unganisha nywele. Matone machache kwenye kofia na vitambaa vya watoto pia yataweka chawa mbali. Huongeza upinzani.
Akili: huongeza nguvu, ustawi na chanya.
Verbena (Lippia citriodora)
Harufu nzuri ya limao huondoa mawazo mabaya, wasiwasi na unyogovu. Katika umwagaji wa kunukia, mafuta huhakikisha kuwa unaweza kujiweka mbali na wasiwasi wa kila siku. Pia huondoa kuvimba kwa viungo, misuli na tendons. Tumia kwa kuoga: weka 5 kwa kiwango cha juu. Matone kumi na tano ya mafuta muhimu kwenye kikombe cha maziwa au maziwa ya mboga na kuiweka kwenye bafu. Kwa njia hii, unapata usambazaji mzuri wa mafuta muhimu ndani ya maji.
Kijani cha baridi
Michubuko, sprains. Inaweza kutumika na massage ya michezo: ina joto, anti-uchochezi na athari ya analgesic kwenye misuli.
Ylang ylang
Ina harufu ya joto, ya kigeni na hutumiwa sana katika tasnia ya vipodozi na manukato. Ni tonic kwa ngozi (pia ngozi ya mafuta) na husaidia kwa nywele zenye brittle na zisizo na uhai. Ongeza matone matatu kwa kipimo chako cha shampoo. Pia husaidia kwa kucha kucha.
Kiakili: Mafuta haya hutoa ujasiri, ni aphrodisiac kali. Ikiwa unapata harufu kali sana, unaweza kuichanganya na mafuta ya machungwa.
Chungwa Tamu
Mafuta muhimu ni taabu kutoka kwa ngozi. Mafuta haya yanafaa sana kwa nebulizer baridi; mafuta hutoa hali ya kupendeza na disinfects. Mafuta ya machungwa yana sumu ya picha kwa hivyo usitumie kwenye ngozi wakati unatoka jua, kwa sababu ya bei ya kupendeza, bora kutumia na sabuni inayotengenezwa nyumbani.
Akili: ina athari ya kupumzika na kutuliza.
Rockrose
Mafuta muhimu ya vichaka vya Corsican ni bora zaidi. Kwa hivyo nunua mafuta muhimu 'Zonneroosje CV Corsica'. Uponyaji wa jeraha na kupambana na kasoro, kwa ngozi nzuri na yenye afya, ongeza tone moja la mafuta muhimu kwa cream yako ya mchana au ya usiku.
Akili: Mafuta haya hufanya kazi dhidi ya kukosa usingizi.
Fanya harambee ya mafuta muhimu mwenyewe
Unaweza kununua maingiliano ya ethereal, lakini unaweza pia kuweka hizi pamoja mwenyewe.
Kwa kuchanganya mafuta fulani, unaunda harambee ya mafuta muhimu yanayosaidiana na kwa pamoja yana athari kubwa zaidi.
Usifanye kuwa ngumu sana na ujizuie kwa kiwango cha juu cha mafuta matatu tofauti. Matone 3 hadi 6 ya mafuta muhimu yanaongezwa kwa 10 ml ya mafuta ya msingi.
Kwa njia hii, unaweza kuunda harambee yako ya kibinafsi kulala vizuri, kwa mfano, au kupata athari ya kutia nguvu. Harambee pia inaweza kusaidia kwa massage na maumivu ya misuli nk.
Msaada na aromatherapy
Kama ilivyoelezwa tayari, aromatherapy haiwezi kuchukua nafasi ya dawa ya kawaida, lakini inaweza kuwa nyongeza. Ni bora kwenda kwa daktari kwa malalamiko makubwa.
Chunusi / chunusi : 1 dr Eucalyptus hupiga mbizi + 1 dr. Msumari lavender + 2 dr. Mti wa chai + 1 dr. Rosemary: dab mchanganyiko huu mara mbili kwa siku na pamba ya pamba kwenye chunusi
Mafua : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: tumia mchanganyiko huu kwenye nebulizer au na mafuta kidogo kwenye kifua na nyuma ya juu.
Kupoteza nywele : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Tangawizi: Changanya mchanganyiko huu katika kipimo kimoja cha shampoo kabla tu ya matumizi.
Kuumwa na wadudu: 3 dr. Mwiba lavender + 1 dr. Mti wa chai + 1 dr. Geranium: weka tone la mchanganyiko huu kwa kichwa kila dakika 3.
Toni ya ngono: tangawizi, rosewood, patchouli, rose, ylang-ylang, sandalwood: kwenye chupa ya 10 ml mafuta ya msingi weka matone mawili ya mafuta muhimu ya mafuta haya mawili au matatu. Muhimu kama mafuta ya massage.
Makunyanzi 10 ml mafuta ya msingi kama mafuta ya rosehip + 3 dr. Rosewood + 1 dr. Jordgubbar + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Paka matone matatu ya mchanganyiko huu usoni mwako asubuhi na jioni.
Kwa uchovu na kwa mkusanyiko bora : 2 dr. Mikaratusi + 1 dr. Rosemary + 2 dr. Peremende, mchanganyiko huu katika nebulizer, au weka ndani ya mikono au nyonya matone mawili ya hii kwenye mchemraba wa sukari 1/4.
Yoga na kutafakari : weka matone matatu ya Uvumba na au Ylang Ylang kwenye jiwe lenye harufu nzuri
Kupumzika : katika nebulizer baridi au kwenye jiwe la harufu, matone kadhaa ya mafuta ya mandarin.
Ili kulala vizuri : weka matone matatu ya ravensara au chamomile ya Kirumi, matone mawili ya lavender na matone mawili ya mandarin katika 10 ml ya mafuta ya msingi: Tumia matone matatu ya mchanganyiko huu ndani ya mikono yako nusu saa kabla ya kulala.
Jasho jingi: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: weka mada.
Ugonjwa wa kusafiri : kwa kusonga, kwa mfano 20 ml mafuta ya almond + 3 peremende ya dr + 3 dr tangawizi + 3 dr mandarin.
Kwa kuchomwa na jua : Matone 3 ya lavender ya spike, tone 1 la rosewood na tone 1 la geranium, tumia mchanganyiko huu mara mbili kwa siku kwenye eneo lililowaka. Usitumie kufungua vidonda.
Ushirikiano wa Turnkey.
Unaweza pia kununua harambee zilizopangwa tayari , hizi tayari zimekua kikamilifu, hizi kutoka Pranarôm zinafaa tu kwa atomizer (baridi nebulizer).
Marejeo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Yaliyomo
- Je! Unatumiaje mafuta haya muhimu sana?
- Tahadhari:
- Mafuta muhimu zaidi kutoka A hadi Z.
- Uvumba wa Arabia au pia ubani
- Bergamot
- Mwerezi
- Ndimu
- Kipre
- Mti wa pine
- Eucalyptus Globulus
- Tangawizi
- Geranium
- Helichrysum = Maua ya majani
- Chamomile - Kirumi
- Lavender
- Nyasi ya limao (nyasi ya limao)
- tangerine
- Neroli (maua ya machungwa)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Peremende
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosemary
- Waridi
- Rosewood
- Mchanga
- Mwiba lavenda au Lavender ya mwitu
- Mti wa Chai
- Verbena (Lippia citriodora)
- Kijani cha baridi
- Ylang ylang
- Chungwa Tamu
- Rockrose
- Fanya harambee ya mafuta muhimu mwenyewe
- Msaada na aromatherapy
- Ushirikiano wa Turnkey.
- Mafuta Muhimu Kwa Hasira, Wasiwasi, Mfadhaiko, Unyogovu…
- ni mafuta gani muhimu ya kukaza ngozi
- Mafuta Muhimu Kwa Ufizi na Meno yenye Afya!
- Kichocheo cha Mafuta ya Damu ya Homemade na Mafuta muhimu ya Nazi