Watu wengi wanafikiria kuwa wanaweza kuletwa chini ya hypnosis kwa msaada wa msaidizi wa akili. Kwa mazoezi sahihi, inawezekana kujifundisha mwenyewe kuwa chini ya hypnosis. Hii hukuruhusu kujifundisha kuja ndani yako ya ndani na ufahamu.
Kwa njia hii, unaweza kushikilia akili yako ya fahamu na ushawishi mawazo na hisia zako. Ukijifunza kudhibiti hii kwa usahihi, unaweza kujifunza kushughulikia shida yako na kufikia lengo lako.
Ubinafsi hypnosis ni nini?
Ni makosa kufikiria kuwa unaweza kupata tu hypnosis kwa msaada wa mtaalam wa akili. Kwa mazoezi sahihi, inawezekana kujiweka chini ya hypnosis. Ukiwa na hypnosis ya kibinafsi, unageuka kuwa mtu wako wa ndani, na umefungwa kutoka kwa ulimwengu wa nje.
Aina zote za vitu hufanyika katika fahamu zako, kama mawazo yako na hali ya mwili. Mara nyingi hufikiria juu ya hili katika ufahamu wako. Na hypnosis ya kibinafsi, unajifunza kushika hisia zako, ambayo inafanya uwezekano wa kuzibadilisha. Kwa njia hii, inaweza kutumika kufikia lengo lako.
Kwa madhumuni gani?
Self-hypnosis inaweza kutumika kwa madhumuni anuwai. Wengine hutumia kama raha safi, lakini pia inaweza kutumika kutatua shida. Kwa mfano, mtu aliye na uzito kupita kiasi na anataka kupunguza uzito, lakini haifanyi kazi. Kisha hypnosis ya kibinafsi inaweza kutumika kujifundisha mwenyewe jinsi ya kufuata lishe bora ili mwishowe upoteze uzito. Hapo chini kuna malengo ambayo yanaweza kufikiwa na hypnosis ya kibinafsi:
- Acha kuvuta sigara
- Pata kujiamini zaidi
- Kutatua shida za kulala
- Uzoefu chini ya mafadhaiko
- Ili kushinda hofu
- Kukabiliana na phobias
- Kukabiliana na maumivu
- Dhidi ya athari ya mzio
- Kupunguza uzito
Hatua za hypnosis ya kibinafsi
Kimsingi, hypnosis ya kibinafsi inaweza kutumiwa na kila mtu. Inahitaji mtazamo sahihi, uvumilivu, na mazoezi sahihi. Kuna kozi za hypnosis ya kujizoeza katika hii. Unaweza pia kufanya mazoezi mwenyewe ili ujifunze hypnosis. Hypnosis ya kibinafsi ina hatua zifuatazo:
- Ingia kwenye hypnosis
- Unapoingia kwenye maono, unahitaji kupata karibu na ufahamu
- Wakati unashughulikia shida yako katika akili yako ya fahamu
- Ondoka kwenye hypnosis tena
Unawezaje kuwa chini ya hypnosis ya kibinafsi?
Kwanza kabisa, ni muhimu kupumzika na kuwa katika mazingira ambayo unaweza kutoa raha na mahali ambapo hautasumbuliwa. Andika lengo lako la hypnosis ili ujue ni nini unataka. Ni muhimu kuzingatia lengo lako. Kukaa au kulala chini katika nafasi ya kupumzika. Fikiria tu tabia nzuri. Kisha unafanya hatua zifuatazo:
- Funga macho yako
- Tembeza macho yako na ujaribu kuangalia ndani yako mwenyewe
- Pumzika zaidi kwa kuzingatia kupumua kwako
- Mwili huhisi mzito, na inaonekana kama unazama kwenye mwili wako
- Unakuja wakati unaingia akili yako ya fahamu
- Fikiria mawazo mazuri na uone jinsi unataka kubadilisha hali hiyo
Sakafu
Unapofikia maono, itabidi uguse kidogo zaidi. Kuna mbinu anuwai za sakafu ambazo unaweza kutumia. Katika kila ngazi, inashauriwa kufanya hivyo wakati unapumua kwa sababu hii inachangia hisia za kwenda ndani zaidi. Kwa mfano, unaweza kufikiria kuwa unashuka ngazi ambapo unaingia ndani ya hypnosis na kila hatua.
Kwa kila hatua, unashusha exhale yako. Unaweza pia kuhesabu kurudi kutoka 25 hadi 1. kila wakati unapumua. Ikiwa wewe ni wa kina zaidi, unafikiria shida yako na mawazo mazuri ya kuyatatua. Kwa mfano, ikiwa unataka kuacha kuvuta sigara, fikiria juu ya jinsi itakavyokuwa nzuri ikiwa haujawahi tena sigara.
Ondoka kwa hypnosis
Kurudi kutoka kwa hypnosis unaiambia akili yako ya ufahamu kwamba unataka kutoka kwenye hypnosis tena. Mwili wako mara nyingi hujibu yenyewe. Ikiwa hii haifanyi kazi, sio mbaya sana, kwa sababu kawaida inamaanisha kuwa umelala tu. Vinginevyo, utatoka tena. Utakuwa pia chini ya hypnosis; unapenda kudhibiti kile kinachotokea kwako. Kwa mfano, unaweza kuhesabu kutoka 5 hadi 1 akilini na uwe macho na moja tena, ikionyesha kuwa unajisikia vizuri.
Baada ya hypnosis ya kibinafsi
Hypnosis ya kibinafsi inafaa kwa mwili na akili. Kila mtu anaweza kuitumia mwenyewe. Inaweza kutumika mara kadhaa kwa siku. Hii inafanya uwezekano wa kuondoa tabia mbaya au hofu fulani. Unaweza kutumia hii kuchochea mwili wako na akili kufikiria au kuhisi tofauti. Ili kufanikisha hili, lazima uwe mvumilivu na ujitie hypnosis mara kadhaa. Mwishowe, utabadilisha mawazo na hisia maalum kuwa kitu kizuri. Kwa shida za kina, inashauriwa kupata msaada kutoka kwa mtaalam wa magonjwa ya akili.
Jizoeze sana
Sio rahisi kuingia katika hypnosis ya kibinafsi na inahitaji mazoezi mengi. Ikiwa unapoanza kujididimiza, usivunjika moyo na kumbuka kuwa itachukua muda kabla ya kufanya kazi. Kama msaada, unaweza kununua mwongozo kuhusu hypnosis ya kibinafsi. Wakati mwingine inasaidia ikiwa unarekodi induction kwenye mbebaji sauti ambayo unasikiliza kwenda kwenye hypnosis ya kibinafsi. Wakati mwingine hypnotist anaweza kukusaidia kujifunza hypnosis ya kibinafsi. Hii itakuongoza na kukupa vidokezo vya vitendo. Mwishowe, utagundua njia inayokufanya ujisikie bora.
Faida
Faida ni kwamba unaamua wakati unatumia hii na ni mara ngapi. Kujitibu wakati mwingine huchukua dakika chache tu. Inahitaji maandalizi kidogo bila juhudi nyingi. Inaweza kufanywa mahali popote ambapo unaweza kupumzika vya kutosha. Hii ni njia nzuri ya kujitambua vizuri na kujibadilisha kwa njia nzuri.
Hasara
Inachukua muda kwako kujua hypnosis ya kibinafsi. Inahitaji nidhamu nyingi ya kibinafsi na motisha. Hypnosis mara nyingi huenda chini kabisa kuliko chini ya mwongozo wa msaidizi. Kuna nafasi kubwa kwamba utalala kwa sababu umepumzika sana. Kuna idadi ndogo tu ya mbinu za kutumia kujiweka chini ya hypnosis.
Yaliyomo
- Ubinafsi hypnosis ni nini?
- Kwa madhumuni gani?
- Hatua za hypnosis ya kibinafsi
- Unawezaje kuwa chini ya hypnosis ya kibinafsi?
- Sakafu
- Ondoka kwa hypnosis
- Baada ya hypnosis ya kibinafsi
- Jizoeze sana
- Faida
- Hasara
- Upendo horoscope: Gundua hadithi yako ya kipekee ya mapenzi
- Densi ya Akili: Hivi ndivyo Unacheza 10x Bora…
- Nambari ya Nyumba Yako na Barabara Inasemaje Kuhusu Maisha Yako
- MAUA YAKO YA KUZALIWA YANAYOFUNUA KUHUSU WEWE
- Ulikuwa Nani Katika Maisha Ya awali? Karma Yako Katika Yako…
- Nambari ya Malaika 333 na maana yake ya Kiroho - kwanini…