Mtu huishia katika awamu nne tofauti wakati wa kulala. Katika awamu ya kwanza, unalala kidogo, na katika awamu ya nne, unalala kwa nguvu sana hivi kwamba shughuli za elektroniki zitafanyika kwenye ubongo wako. Shughuli hizi zinahakikisha kuwa unaanza kuota.
Kawaida una ndoto tofauti kila usiku, lakini wakati mwingine huwa na hisia kwamba kila wakati unaota kitu kimoja. Hiyo inaweza kuwa nzuri ikiwa ni ndoto nzuri, lakini haisaidii ikiwa hautaki kuwa na ndoto.
Kwa mfano, kuota kila mara juu ya yule wa zamani au wazazi wako wanaachana. Kuota kitu kimoja kila wakati sio mbaya au hudhuru. Inaonyesha tu kwamba kuna jambo muhimu kwako hivi sasa.
Harakati ya Jicho la Haraka
Mtu huishia katika awamu nne tofauti wakati wa kulala. Kulala huku hujulikana kama kulala kwa kuvunja (Haraka ya Jicho la Haraka). Katika awamu ya nne ya usingizi huu wa kuvunja, ubongo huanza kuonyesha shughuli za elektroniki. Shughuli hizi zinahakikisha kuwa unaanza kuota. Ikiwa ndoto hii ina uzoefu wa kutisha, unazungumza juu ya ndoto mbaya. Ndoto yenyewe sio mbaya sana.
Kila mtu anaota juu ya sinema ya kutisha ambayo umeona tu kwenye sinema. Au juu ya buibui, nyoka, na nge. Ni wakati tu ndoto inarudi muda baada ya muda na inashughulika na somo lile lile, inaonekana kuna mengi yanaendelea. Kiwewe kisichosindikwa inaweza kuwa sababu ya msingi.
Daima ndoto hiyo hiyo
Usiogope; ni busara kabisa kuwa na ndoto hiyo hiyo. Ikiwa umeweka likizo na unaota juu ya likizo hii kwa siku kadhaa mfululizo, hakuna chochote kibaya. Inaonyesha tu kuwa unajisikia. Au ndoto kuhusu mpira wa miguu wakati wa mashindano makubwa ya mpira wa miguu. Inaonyesha kuwa unaifanyia kazi. Inapokuja tu kwa ndoto mbaya na ina somo sawa kwa siku mfululizo ni sababu yao ya kuwa na wasiwasi.
Ndoto ya utabiri
Watu wengine wanahisi kuwa ndoto yao ina maana. Mtu ambaye anaota mara kadhaa juu ya maafa au kitu kama hicho anaweza kufikiria kuwa ndoto yake ni ya kutabiri. Kwa sababu hii haiwezi kuthibitika, hakuna taarifa inayoweza kutolewa juu ya hili.
Mtu ana ndoto nne hadi tano kwa usiku. Hiyo ni karibu ndoto milioni hamsini za watu wote wa Amerika pamoja kwa usiku. Ikiwa kila mtu katika maisha yake mara moja anaota juu ya shambulio au maafa, hiyo ni ndoto elfu moja kwa usiku nchini Uholanzi. Ndoto ya 'utabiri', kwa hivyo, ni kama bahati mbaya.
Ndoto mbaya
Wakati wa ndoto mbaya, picha mbaya, za kutisha na za kukasirisha huibuka. Hii inaweza kutokea katikati ya ndoto nzuri au tangu mwanzo. Jinamizi kawaida huwa na kazi ya usindikaji. Uzoefu mbaya au wa hivi karibuni kutoka kwa zamani unashughulikiwa kwenye ubongo wako. Hii inabadilisha mawazo kuwa picha. Ndoto mbaya sio nzuri, lakini ina jukumu muhimu.
Tuseme hauna hakika kuhusu kazi yako kwa muda. Labda utafutwa kazi hivi karibuni na kuwa na wasiwasi juu ya gharama za nyumba au juu ya maisha yako ya baadaye. Inaonekana kama ulimwengu unavunjika kwa miguu yako. Hisia hii ya kutokuwa na uhakika inaweza kukuza kuwa ndoto ndani au wakati wa ndoto.
Kwa mfano, katika ndoto, unaingia kwenye paradiso, lakini ghafla ardhi hupotea chini ya miguu yako, na paradiso inakuwa mahali pa kutisha ambapo hutaki tena kuwa. Hajui jinsi ya kutoka, na haufanikiwa, pia. Hofu, kutokuwa na uhakika, na hofu hupiga hadi mwili wako uanze kuamka tena.
Daima ndoto sawa
Ni sawa wakati una ndoto mbaya. Ni wakati tu somo lile lile liko katikati ya ndoto yako kwa siku nyingi, ni busara kutafuta msaada. Hii sio lazima iwe msaada wa kisaikolojia, lakini rafiki mzuri au mwanafamilia pia anaweza kutoa msaada. Kwa njia hii, ndoto mbaya juu ya kutokuwa na uhakika wa kazi kutoka kwa mfano hapo juu inaweza kurekebishwa kwa urahisi.
Sababu unayoota juu yake ni kwamba hisia katika ndoto zetu haziwezi kudhibitiwa. Kwa kweli sio ikiwa unazuia hii wakati wa mchana. Kwa hivyo, zungumza na mwenzi wako, watoto, marafiki, au mtu mwingine ambaye unamuamini vizuri.
Tuseme mtu fulani alinyanyaswa zamani na mara nyingi huwa na ndoto mbaya kwamba ananyanyaswa. Jinamizi huwa hufanyika mahali pamoja na watu wale wale. Katika kesi hii, jinamizi lina kazi ya usindikaji, na inaonyesha kwamba hukushughulikia vizuri kiwewe wakati huo. Labda unaogopa kwamba ilitokea tena, au hivi karibuni ulisoma au kuona kitu juu ya dhuluma ambayo inakufanya ukumbuke kila kitu bado.
Ni busara kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia na kuzungumza juu ya hii. Usidharau shida hii. Hii ni kwa sababu kuna shida kadhaa ambazo, katika hali mbaya, zinaweza kusababisha vurugu wakati wa kulala au kulala. Katika hatua hii, msaada ni ngumu zaidi, na rafiki wa karibu au familia hawawezi kutoa msaada unahitaji. Mara mbili hadi tatu, jinamizi hilo hilo halina shida.
Sababu za ndoto mbaya
Kama ilivyosemwa, ndoto mbaya zina kazi ya usindikaji. Kwa mfano, nafasi ya kuwa na ndoto kubwa ni kubwa na kifo cha mtu ambaye anamaanisha mengi kwako. Dhiki na mishipa ya mtihani au mabadiliko ya hali yako ya maisha au afya pia huongeza nafasi ya ndoto. Wanawake wajawazito wanahusika zaidi na ndoto mbaya kuliko kawaida.
Kuzuia ndoto mbaya
Kama ilivyoonyeshwa hapo awali: zungumza juu ya kile kinachokusumbua. Lakini hiyo ni rahisi kufanywa kuliko ilivyosemwa na haimaanishi kwamba ndoto mbaya huwa mbali. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, jaribu yafuatayo:
- Fanya shughuli za kupumzika kabla ya kulala. Hii inaweza kuwa kitu chochote, maadamu unaiona inafurahi. Massage, soma kitabu, uoge. Mradi inafanya kazi.
- Andika ndoto yako kwenye karatasi. Kukubali ndoto yako bila kujua hupunguza hofu yako - hofu zaidi, nafasi kubwa ya kuwa na ndoto mbaya.
- Cliché sana, lakini fikiria kitu kizuri kabla ya kwenda kulala. Au angalia picha za likizo nzuri.
Yaliyomo