Kukabiliana na hisia za hatia na tamaa zinazopingana

Hisia za hatia. Je! Unawatambua? Kwa kweli unataka kufanya kitu kinachokufurahisha, lakini mwenzi wako anaweka kikomo wazi. Unataka kufuata njia ya roho yako na uko tayari kwa hatua inayofuata, lakini unajisikia hatia kwa sababu mazingira yako hayapendi hiyo kabisa. Kwa kweli, zinaonyesha kwamba wakati unataka kufuata moyo wako, uhusiano umekwisha.

Unajisikia hatia juu ya kujitunza mwenyewe na kwenda kwa sauna kwa siku moja au kufanya kitu kingine cha kuongeza betri yako, ukijua kuwa wewe ni mwenzi wako mgonjwa ambaye yuko hospitalini na anatamani kutembelewa tena na wewe. Kwa hivyo usijali juu yako mwenyewe na uendesha gari kwa wiki hiyo kwa mara ya nne kwenda hospitalini, ukijaribu msongamano wa trafiki ambao tayari unakuchosha.

Hisia na usimamizi wa nishati

Unajisikia hatia kwa sababu unanunua kitu kizuri kwako ambacho kinakusaidia katika mapenzi yako, lakini unajua kuwa kuna watu ambao hawana pesa ya kununua sandwich. Haikupaswa kutoa? Wewe ni mgonjwa na rafiki yako wa karibu anakuja kutembelea, lakini unapendelea kugeuka kitandani kwako na kuwa peke yako. Walakini unamruhusu tu azungumze na wewe kwa nusu saa na akuulize maswali ambayo unapata shida kujibu, kwa sababu ni upole sana kumfukuza kwa sababu alikuja hasa kwako. Ungejisikia tu kuwa na hatia ikiwa ungefanya. Kwa hivyo unaweza kuzoea kile mazingira yanataka kutoka kwako…

Je! Hisia za hatia zinakufanya nini?

Je! Ni nini matokeo ya hisia za hatia? Wanahakikisha kuwa unaishi maisha ya mazingira yako na kile wanachotarajia kutoka kwako, na kwa hivyo unaondoka tu kwenye njia yako. Wewe sio mwenyewe. Hisia za hatia huhakikisha kuwa unajali zaidi ustawi wa watu walio karibu nawe kuliko juu ya ustawi wako mwenyewe. Hisia za hatia zinakufanya uwe mdogo na kukuweka mbali na ubinafsi wako mkali.

Wanahakikisha kuwa tunapendeza, ambayo inaweza hata kugeuka kuwa mlango wa mlango kwa wengine. Katika hali mbaya zaidi, ikiwa tunajipuuza kila wakati na tamaa zetu wenyewe, hisia za hatia hutufanya tuwe wagonjwa. Mbali na hayo, hisia za hatia ni hisia tu za kibinadamu ambazo sote tunazo na ambazo zina kitu cha kutuambia. Kimsingi hakuna kitu kibaya na hiyo. Maadamu tunathubutu kusikiliza ujumbe wa msingi. Halafu hisia za hatia ni mwanzo wa njia mpya ya kuwasiliana na wewe mwenyewe na mazingira yako. Hapo chini ninakuonyesha jinsi unaweza kufanya hivyo.

Unaweza kufanya nini?

Hisia za hatia zinakuuliza ugeuke ndani. Wanahitaji tafakari ya kibinafsi na kwa hiyo ni muhimu kupata wakati wako mwenyewe na kwako mwenyewe. Kwa kawaida huwa tunakimbia zile zinazoitwa hisia mbaya kama hatia. Tunatumia mtandao wa netflix, kutumia wavuti, kucheza au kutafuta vizuizi vingine au ndege katika anesthesia kama vile dawa za kulevya, ngono, ununuzi au pombe. Wakati wa kuingia ndani na kuhisi hisia na kuchunguza kinachoendelea, ni bora zaidi na pia inahakikisha urejesho wa unganisho.

Kwanza, unganisho na wewe mwenyewe na kutoka hapo unaweza kuungana tena na mazingira yako. Ikiwa utathubutu na wewe mwenyewe. Je! Unaendeleaje? Chini utapata hatua saba zinazokusaidia katika tafakari yako na kukuongoza kwenye hatua mpya.

1. Tambua ukweli na kile kinachotokea. Tambua kwamba unajibu kutoka kwa hisia zako za hatia au una tabia ya kujibu kutoka kwa hisia zako za hatia. Sikia ambapo inatafuna mwilini mwako na pumua kwa upole. Halo hatia, hapo ulipo!
2. Taswira ishara ya kusimama na uweke neno hatia ndani yake . Sasa ni wakati wa uchaguzi tofauti. Unaweza pia kuibua bodi ya kipaumbele na chaguo mpya juu yake. Au ishara katika sura ya jicho inayoona kila kitu. Fanya kinachofaa na kujisikia vizuri kwako.
3. Tazama hali ambayo ingetokea ikiwa ungekuwa tendaji na anajibu kutokana na hatia yako. Nini kinatokea kwako? Unajisikiaje basi? Ni nini hufanyika katika nguvu yako? Je! Unahisi kuwa mdogo na asiye na maana? Je! Ni mhemko gani unaofuata? Wahisi, wapate uzoefu na upumue upendo kuelekea wao. Kisha weka taswira hii kando au uweke kwenye sanduku la zamani.
4. Tazama hali ambayo ingetokea ikiwa ungekuwa mwenye bidii , na hujibu kutoka kwa hamu ya roho yako au shauku yako. Fikiria kile ungefanya ikiwa hisia za hatia hazingekuwa hata? Ikiwa hakuna mpenzi au mazingira ambayo yanataka kukuzuia katika hatua yako inayofuata. Je! Ni nini kitatokea ikiwa ungefuata hamu yako na sio ile ya mwingine? Je! Utachaji vipi? Je! Ungependa kuundaje maisha yako au uhusiano? Je! Ubinafsi wako halisi unaonekanaje? Tazama hali ambayo hakuna mtu anayeweza kukuzuia. Maisha yako yangeonekanaje ikiwa hisia za hatia hazikuwepo? Andika haya yote.
5. Jisamehe mwenyewe. Jisamehe kwa hisia za hatia ambazo unabeba na wewe ambazo zinakuzuia kuwa wewe mwenyewe. Kumbuka Sala ya Msamaha ya Hawaiian, Ho'oponopono: Samahani, nisamehe, nakupenda, asante. Sema mwenyewe na mwambie mtu mwingine. Fanya mpaka uhisi nyepesi.
6. Shiriki hamu yako na mpenzi wako au na mazingira yako .Tumia uwazi ambao umepokea kuchukua hatua inayofuata kwenye njia uliyochagua. Sio lazima uone hatua ya mwisho, ni hatua inayofuata tu. Ikiwa watu katika maisha yako wanakupenda kweli, wako tayari kukupa nafasi ya kukuangaza na wao wenyewe huchukua jukumu la kuchunguza usimamizi wao wa hisia. Kwa kweli uko tayari kusaidia na kumsaidia mpenzi wako au yule mwingine katika hili! Ikiwa mtu anakupenda, anataka uruke. Ikiwa unampenda mwenzi wako, pia unataka mwenzako aruke. Ikiwa mna kila mmoja kwenye koleo, na mmekwama katika hali kwa sababu tayari mmeunganisha na mwisho wa mwisho au hitimisho la mwisho, mnapata nguvu na hakuna mtu anayeweza kukua au kushamiri. Hisia za hatia ni wauaji wa ndoto zako! Ni wewe tu unayeweza kutimiza ndoto zako, hakuna mtu mwingine. Jua kuwa hauna uwezo juu ya hisia na athari za watu wengine. Wao ni wao na ni kazi yao kujifunza jinsi ya kukabiliana na hii. Amini kwamba pia kuna msaada wote wanaohitaji kwao!
7. Thubutu kuamini. Kuna jibu kwa kila swali ambalo huwezi kujibu bado. Thubutu kuamini kwamba kila kitu tayari kipo, pamoja na suluhisho na uwezekano wote ambao sasa unatazama kwa sababu wewe ni mtu mwenye picha ndogo ya mwanadamu. Katika picha kubwa na katika uwanja wa kujua wa upendo sisi sote tumeunganishwa. Sehemu hii kamili imejaa uwezekano. Lazima ujifungue. Thubutu kuigundua kwa kuchukua hatua inayofaa na inayofuata, kulingana na unganisho na moyo wako na shauku yako.

Yaliyomo

• Hisia na usimamizi wa nishati
• Je! Hisia za hatia zinakufanya nini?
• Unaweza kufanya nini?

• Kukabiliana na hasira na lawama zisizo na sababu