Faida za Cherimoya
Faida za afya ya Cherimoya. Matunda ya Custard , ni asili ya Milima ya Andes ya Peru ( 1 , 2 ) . Chirimoya haionekani kama matunda mengine; umbo la moyo na ngozi yenye maandishi meusi lakini nyembamba ambayo hutofautiana kutoka kijani-manjano hadi kijani kibichi. Ndani ni nyeupe, yenye juisi na nyororo na ngozi iliyo na laini kama muundo na mbegu nyeusi ambazo zinaonekana kama maharagwe. Chirimoya ni tamu na ladha kama mchanganyiko wa ndizi, mananasi, peach na strawberry .
Chirimoya inaweza kung'olewa na kuliwa mbichi au kutumiwa badala ya mchuzi wa tufaha au tufaha zilizopikwa kwa kubomoka na mikate.
1. Cherimoya inaweza kusaidia kusaidia mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula.
Cherimoya ina kiasi kikubwa cha nyuzi. Fiber huchochea mwendo wa peristaltic na kuongezeka kwa usiri wa juisi ya tumbo, ambayo hupunguza usagaji chakula, inazuia hali kama kuvimbiwa, na inalinda mwili kutoka kwa hali mbaya zaidi kama saratani ya rangi. Cherimoya moja ina gramu 7 za nyuzi za lishe.
2. Cherimoya haiwezi kuongezea kiwango cha sukari kwenye damu yako.
Kielelezo cha glycemic kinachukua chakula na vinywaji kulingana na sukari yao ya damu inaweza kuongeza uwezo. Vyakula vilivyo juu kwenye fahirisi ya glycemic kama mchele mweupe na mkate mweupe vitavunjika kwa urahisi na kusababisha sukari ya damu na spikes ya kiwango cha insulini baada ya kula, ambayo inafuatwa na kuacha haraka viwango vya sukari kwenye damu. Cherimoya inaingizwa polepole zaidi kwenye damu, ambayo inaweza kusaidia kuzuia shambulio la sukari, hamu ya sukari, na mabadiliko ya mhemko.
3. Cherimoya inaweza kusaidia kudumisha shinikizo la damu lenye afya.
Cherimoya imejaa potasiamu na kiwango cha chini cha sodiamu. Wanajulikana kwa sababu ya kiwango cha juu cha potasiamu. Cherimoya moja ina kiasi cha miligramu 839 ya potasiamu, ikilinganishwa na miligramu 12.5 tu za sodiamu. Hii husaidia mishipa ya damu kupumzika na kudumisha shinikizo sahihi la damu.
4. Cherimoya inaweza kusaidia kupambana na maambukizo.
Kikombe kimoja cha cherimoya kina asilimia 60 ya mahitaji ya kila siku ya vitamini C kwa kila kikombe. Vitamini C ni antioxidant asili yenye maji mumunyifu ambayo husaidia mwili kukuza upinzani dhidi ya mawakala wa kuambukiza na kuondoa saratani zinazosababisha saratani mwilini.
5. Cherimoya inaweza kusaidia kuboresha afya ya moyo wako.
Fiber, vitamini C, na B6, na potasiamu vimejulikana kuboresha afya ya moyo. 4,700 mg iliyopendekezwa ya potasiamu haipatikani na watu wengi huko Merika, kulingana na Utafiti wa Kitaifa wa Uchunguzi wa Afya na Lishe, licha ya faida za kuongezeka kwa ulaji wa potasiamu. Utafiti mmoja ulipendekeza kwamba watu ambao walitumia 4,069 mg ya potasiamu kwa siku walikuwa na hatari ya chini ya asilimia 49 ya kifo kutoka kwa ugonjwa wa moyo wa ischemic ikilinganishwa na wale ambao walitumia potasiamu kidogo kuhusu 1,000 mg kwa siku.
Pia, nyuzi za nyongeza zimejulikana kupunguza cholesterol mbaya ya kiwango cha chini cha lipoprotein (LDL) na kuongeza cholesterol nzuri ya kiwango cha juu cha lipoprotein (HDL) kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
6. Cherimoya inaweza kukusaidia kulala vizuri usiku.
Cherimoya imekuwa ikijulikana kusaidia kulala kwa mtu binafsi na yaliyomo juu ya magnesiamu, ambayo ni madini ambayo yameunganishwa moja kwa moja na kuboresha ubora, muda, na utulivu wa kulala. Cherimoya pia husaidia kudhibiti kimetaboliki, kusaidia kupunguza shida za kulala na tukio la kukosa usingizi.
7. Cherimoya inaweza kusaidia kuboresha afya ya ubongo wako.
Vipengele kadhaa vya cherimoya, kama potasiamu, folate, na vioksidishaji anuwai vinajulikana kutoa faida za neva. Folate imejulikana kupunguza kutokea kwa ugonjwa wa Alzheimers na kupungua kwa utambuzi. Potasiamu imeunganishwa na kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwenye ubongo na kuongeza utambuzi, mkusanyiko, na shughuli za neva.
Pia, cherimoya ina kiasi kikubwa cha vitamini B6. Upungufu umeonyesha unyogovu na kichefuchefu. Hakikisha usitumie sana. Kikomo cha juu cha vitamini B6 imewekwa kwa miligramu 100 kwa watu wazima zaidi ya umri wa miaka 18, lakini watu wazima hawaitaji hiyo isipokuwa kwa maagizo ya daktari.
Mti wa Cherimoya
Majina ya Kawaida: Cherimoya (Merika, Amerika Kusini), Custard Apple (Uingereza na Jumuiya ya Madola), Chirimoya, Chirimolla.
Aina zinazohusiana: Ilama ( Annona mseto ), Bwawa Apple ( A. glabra ), Manrito ( A. jahnii ). Mlima Soursop ( A. montana ), Soursop ( A. muricata , Soncoya ( A. purpurea ), Moyo wa Bullock ( A. reticulata ), Sukari Apple ( Annona squamosa ), Atemoya ( A. cherimola X A. squamosa ).
Ushirika wa mbali: Pawpaw ( Asimina triloba ), Biriba ( Rollinia ya kupendeza ), Sweetsop ya mwitu ( R. mucosa ), Keppel Apple ( Stelechocarpus burakol ).
Asili: Cherimoya inaaminika kuwa ni asili ya mabonde ya baina ya Andes ya Ekuado, Kolombia na Peru. Mbegu kutoka Mexico zilipandwa huko California (Carpinteria) mnamo 1871.
Marekebisho: Cherimoya ni ya kitropiki au ya wastani na itavumilia baridi kali. Vidokezo vichanga vya kukua huuawa saa 29 ° F na miti iliyokomaa huuawa au kujeruhiwa vibaya ifikapo 25 ° F. Ikiwa cherimoyas hazipati kutosheleza vya kutosha, miti hiyo italala kimya polepole na kisha kupata kuchelewa kwa majani. Kiasi cha baridi inayohitajika inakadiriwa kuwa kati ya masaa 50 na 100. Mti unakua vizuri katika maeneo ya pwani na milima ya kusini mwa California, inafanya vizuri kwa mwinuko kidogo, maili 3 hadi 15 kutoka bahari. Inafaa kujaribu katika maeneo ya jua, upande wa kusini, karibu na baridi kutoka San Francisco Bay Area hadi Lompoc, na inaweza kuishi kwa matunda katika maeneo machache yaliyolindwa ya Bonde la Kati kutoka Chico hadi Arvin. Kukasirishwa na joto kali kavu la mambo ya ndani, sio kwa jangwa. Cherimoyas haipendekezi kwa tamaduni ya chombo.
MAELEZO
Tabia ya Ukuaji: Cherimoya ni mnene mzuri, unaokua haraka, mti wa kijani kibichi, unaogundua kwa muda mfupi huko California kutoka Februari hadi Aprili. Mti unaweza kufikia miguu 30 au zaidi, lakini umezuiliwa kwa urahisi. Miti mchanga hupiga kinubi, na kutengeneza matawi tofauti kama espalier asili. Hizi zinaweza kufundishwa dhidi ya uso, au kukatwa ili kuunda shina la kawaida la kusimama huru. Ukuaji ni kwa muda mrefu, kuanzia Aprili. Mizizi huanza kama mzizi wa mizizi, lakini mfumo wa mizizi unaokua polepole ni dhaifu, ya kijuujuu, na isiyo ya uaminifu. Mimea michache inahitaji staking.
Majani: Majani ya kuvutia ni moja na mbadala, 2 hadi 8 inches kwa urefu na hadi 4 inches upana. Ni kijani kibichi juu na kijani kibichi chini, na mishipa maarufu. Ukuaji mpya unarudiwa, kama shingo la fiddle. Mimea ya Axillary imefichwa chini ya petioles yenye majani.
Maua: Maua yenye harufu nzuri hubeba peke yao au katika vikundi vya 2 au 3 kwenye mabua mafupi, yenye nywele kando ya matawi. Wanaonekana na ukuaji mpya wa ukuaji, ikiendelea kama ukuaji mpya unaendelea na kwenye kuni za zamani hadi majira ya joto. Maua hutengenezwa na majani matatu yenye rangi ya kijani kibichi, hudhurungi, mviringo, nje ya chini na petali tatu za ndani zenye rangi ya waridi. Wao ni kamili lakini wenye dichogamous, huchukua takriban siku mbili, na hufunguliwa katika hatua mbili, kwanza kama maua ya kike kwa takriban masaa 36. na baadaye kama maua ya kiume. Maua yana upungufu wa kupokelewa kwa poleni wakati wa kike na hauwezekani kuchavushwa na poleni yake katika hatua ya kiume.
Cherimoya iliyoiva, Jinsi ya kula?
Sasa unajuaje wakati cherimoya iko tayari kula?
Kwanza kabisa inapaswa kutoa wakati ukiminya kidogo, kama embe iliyoiva. Ikiwa bado ni ngumu na unaweza kubisha kuni nayo basi inahitaji siku chache zaidi kuiva.
Kitu kingine cha kujua ikiwa imeiva ni kuangalia ngozi. Wakati ngozi ni mkali na kijani bado haijaiva. Mara tu ikishaiva ngozi itapata hudhurungi.
Pia angalia shina. Katika hali ambayo haijakomaa shina limezungukwa kwa ukali na ngozi na anayepiga anapata zaidi inapasuka na kuzama.
Mara tu ikiwa imeiva unaweza kuivuta kwa urahisi kuifungua na kuila karibu kama tufaha (bila ngozi) au unaweza kutoa nyama kwa kijiko. Jua tu kuwa kuna mbegu nyingi nyeusi ndani yake ambazo si chakula. Nadhani pia nilisoma kwamba mbegu zina sumu wakati unazivunja.
Cherimoyas ladha kama kauri laini, ya uhifadhi na wana nyama nyeupe laini, yenye juisi.
Ni matajiri katika maji, nyuzi na zina vitamini C nyingi, chuma na potasiamu ambayo ni nzuri kwa moyo na inaweka shinikizo la damu likiwa sawa.
Siwezi kupata matunda haya ya kutosha!
Mbegu za Cherimoya
Kupanda mbegu
Panda mbegu zako mara moja unapopokelewa.
Mbegu za Cherimoya wakati mwingine huwa na shida ya kukatua ganda lao la nje, kwa hivyo ili kuisaidia, mimi huchukua kipande cha picha kubwa cha kucha, na nikate karibu inchi 1/8 (2 mm) kwa nukta kadhaa kuzunguka mbegu, ili uweze kuona ndani kwa alama kadhaa. Sio lazima kubonyeza njia zote. Ikiwa kingo ni nene sana kwa kubonyeza, jaribu kupasua mbegu kidogo na nutcracker. Kiinitete kinalindwa vizuri ndani na kawaida haijali matibabu.
Ifuatayo, loweka mbegu kwenye maji ya joto la kawaida kwa masaa 24 (sio zaidi ya 48). Tumia mchanganyiko wa mchanga unaovua vizuri, kama vile sehemu 2 za udongo bora 
kwa sehemu 1 ya mchanga wa maua au mchanga.
Miche ya Cherimoya inahitaji chombo kirefu, vinginevyo mzizi unaweza kukua umeharibika, ambao unakwaza ukuaji wao. Wazike kwa urefu wa inchi 3/4 (2 cm) kwenye chombo kirefu (angalau urefu wa inchi 4-5 / 10-12 cm), na maji hadi mchanga uwe unyevu (lakini sio unyevu). Kuwaweka kama nyuzi 65-77 F (18-25 C). Epuka kuwaacha wapate zaidi ya 80 ° F (27 ° C) kwa muda mrefu. Ninapendekeza kuweka kiwango cha chini / kiwango cha juu cha kipima joto karibu na vyungu. Wape mzunguko wa hewa.
Wanapaswa chipukizi katika wiki 4-6. Anza na jua iliyochujwa au masaa 1-2 ya jua moja kwa moja, lakini linda kutoka kwa jua kali la mchana. Maji inavyohitajika ili kuweka mchanga unyevu (lakini sio ulijaa kila wakati). Mara baada ya miche kuwa na majani 3, pandikiza kwa upole kwenye sufuria ndefu, na uwasogeze kwenye kivuli angavu kwa wiki. Unaweza kuwahamisha nje ikiwa joto ni laini. Punguza polepole idadi ya jua wanapata kidogo kila siku, hadi wawe na jua la siku 1/2 baada ya miezi 4-5. Cherimoyas wanapendelea kivuli kidogo wakati wa mchanga.
Kumbuka kulinda mimea yako kutoka baridi, haswa wakati mchanga, kwani haitaishi joto chini ya nyuzi 27-31 F (-2 digrii C).
Yaliyomo
- Faida za Cherimoya
- 1. Cherimoya inaweza kusaidia kusaidia mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula.
- 2. Cherimoya haiwezi kuongezea kiwango cha sukari kwenye damu yako.
- 3. Cherimoya inaweza kusaidia kudumisha shinikizo la damu lenye afya.
- 4. Cherimoya inaweza kusaidia kupambana na maambukizo.
- 5. Cherimoya inaweza kusaidia kuboresha afya ya moyo wako.
- 6. Cherimoya inaweza kukusaidia kulala vizuri usiku.
- 7. Cherimoya inaweza kusaidia kuboresha afya ya ubongo wako.
- Mti wa Cherimoya
- MAELEZO
- Cherimoya iliyoiva, Jinsi ya kula?
- Mbegu za Cherimoya