Je! Wanawake Wajawazito Wanaweza Kutumia Icy Moto?

Je! Ninaweza kutumia moto wenye baridi kali mgongoni mwangu nikiwa mjamzito

Je! Wanawake wajawazito wanaweza kutumia moto wa barafu? Je! Ni salama kutumia barafu moto wakati wajawazito? Shikamoo mama! Haipendekezi, ni dawa ambayo mwishowe inapita kwa mtoto, ni bora kuipaka na mwili wako wa mwili au kupata vifurushi baridi kali, au ikiwa maumivu tayari yapo gorofa, wasiliana na daktari wako. Ikiwa kiraka moto hakina dawa yoyote, na ni baridi tu na moto unaweza kuitumia bila shida yoyote.

Moto moto ina salicylate hiyo ni aina ya aspirini na hiyo haionekani kuwa inashauriwa.

Tahadhari

Kabla ya kutumia bidhaa hii, mwambie daktari wako au mfamasia ikiwa una mzio wa menthol au methyl salicylate ; au kwa aspirini au nyingine salicylates (kwa mfano, salsalate); au ikiwa una nyingine yoyote mzio . Bidhaa hii inaweza kuwa na viungo visivyo na kazi, ambavyo vinaweza kusababisha athari ya mzio au shida zingine. Ongea na mfamasia wako kwa maelezo zaidi.

Wakati wa miezi 6 ya kwanza ya mimba , hii dawa inapaswa kutumika tu wakati inahitajika wazi. Haipendekezi kutumiwa wakati wa mwisho Miezi 3 ya ujauzito kwa sababu ya athari inayowezekana kwa mtoto ambaye hajazaliwa na shida na leba ya kawaida / kujifungua.

Jadili hatari na faida na daktari wako.

Maumivu ya mgongo wakati wa ujauzito

Wanawake wengi wanakabiliwa na maumivu ya mgongo wakati wa ujauzito. Hiyo sio ajabu sana na tumbo ambalo linakua kila wakati. Wakati gani unaweza kutarajia maumivu ya mgongo na unaweza kufanya nini kupunguza?

Je! Ni maumivu gani ya nyuma wakati wa ujauzito?

Maumivu ya mgongo, maumivu ya chini ya kawaida, ni ya kawaida kwa wanawake wajawazito. Kwa sababu tumbo yako inakua kubwa na nzito na unarekebisha mkao wako, misuli yako ya nyuma hupakia zaidi. Yakonjersisiimefungwa mgongoni na kamba. Unapata shimo nyuma wakati tumbo lako linakua kubwa na kubwa. Nguvu ambayo uterasi yako hufanya nyuma yako inaweza kusababisha maumivu ya mgongo. Unaweza pia kuhisi hii katika mapafu yako. Kwa wanawake wengi, maumivu ya mgongo hupotea baada ya ujauzito.

Je! Uko katika hatari gani ya maumivu ya mgongo?

Unaweza kusumbuliwa na maumivu ya mgongo kutoka kwawiki ya kwanza ya ujauzito wako. Theprojesteronihomoni hupunguza uhusiano kati ya viungo wakati wa ujauzito. Hii pia ni kweli kati ya mfupa wa mkia na mfupa wa nyonga. Kawaida kuna karibu hakuna harakati katika hii, lakini ikiwa una mjamzito, inakuwa rahisi zaidi.

Hii inampa mtoto wako nafasi anayohitaji wakatiutoaji. Ikiwa tumbo lako linakuwa kubwa na kubwa zaidi katikatrimester ya pili na ya tatu, na unarekebisha mkao wako ipasavyo, nafasi ya maumivu ya mgongo huongezeka.

Kuzuia maumivu ya mgongo kutoka kwa mjamzito

Ncha muhimu zaidi ya kuzuia maumivu ya mgongo wakati wa ujauzito ni kusikiliza kwa uangalifu mwili wako. Chukua muda wa vitu na upumzike kwa wakati ikiwa mwili wako unaonyesha hii.

Kuinua: ni nini kinaruhusiwa na nini hairuhusiwi?

Wakati wa ujauzito (haswa trimester ya tatu), inashauriwa kuzuia kupinduka kupita kiasi au kali, kuchuchumaa, kupiga magoti, na kuinua kadri inavyowezekana. Je! Hii haiwezekani kuepukwa wakati wakofanya kazi? Kisha angalia yafuatayo:

Wakati wa ujauzito wote:

• Inua kidogo iwezekanavyo. Kile unachoinua kwa safari moja inaweza kuwa sio zaidi ya kilo kumi kwa jumla.
• Usisimame kwa muda mrefu. Hii ni kweli haswa kwa trimester ya tatu ya ujauzito.

Kuanzia wiki ya ishirini ya ujauzito:

• Unaweza kuinua kiwango cha juu cha mara kumi kwa siku.
• Kila kitu unachoinua kinaweza kuwa na uzito usiozidi kilo tano.

Kuanzia wiki ya thelathini ya ujauzito:

• Unaweza kuinua kiwango cha juu cha mara tano kwa siku, na hii inaweza kupima kiwango cha juu cha kilo tano.
• Usichuchumae, kupiga magoti au kuinama zaidi ya mara moja kwa saa.

Vidokezo vya wakati unasumbuliwa na maumivu ya mgongo

Je! Unaona kuwa unasumbuliwa na mgongo wako wakati wa uja uzito? Kisha vidokezo vifuatavyo vinaweza kukusaidia:

1. Zingatia sana mkao wako. Usifunge magoti yako, lakini weka vizuri.
2. Simama kwa miguu yote miwili na kaa kwenye matako yote mawili ili mzigo usambazwe vizuri.
3. Kaa kidogo iwezekanavyo na miguu yako imevuka, lakini weka miguu yako karibu na kila mmoja kwenye sakafu.
4. Endelea kusonga na ujaribu (endelea)mazoezi wakati wa ujauzito.
5. Usisimame kwa muda mrefu sana, na jaribu kukaa chini ukigundua kuwa mgongo wako unakusumbua.
6. Unapokaa, hakikisha una kiti kizuri kinachounga mkono mgongo wako vizuri.
7. Weka miguu yako mara kwa mara.
8. Fanya mazoezi ya kila siku kupumzika misuli yako ya nyuma. Soma

Mazoezi ya kazi kwa nyumba

1. Kuna mazoezi anuwai ambayo unaweza kufanya ili kupunguza maumivu ya mgongo wakati wa uja uzito. Shughuli zinahitaji nguvu kidogo. Hakikisha haupati maumivu ya kuchoma. Ikiwa ndivyo ilivyo, simama mara moja.
2. 1. Tilt pelvis
3. Uongo nyuma yako na magoti yako yameinama na miguu yako juu juu. Bonyeza nyuma yako kwa nguvu dhidi ya ardhi na kisha pindua pelvis yako ili mgongo wako wa chini uwe tupu. Unaweza kurudia hii mara ishirini.
4. 2. Ulinganifu
5. Uongo nyuma yako na magoti yako yameinama na miguu yako juu juu. Upole acha magoti yako yaanguke na uweke nyayo za miguu yako pamoja. Kuleta magoti yako mara kwa mara kisha urudi kwenye nafasi ya kupumzika. Unaweza kujenga zoezi hili hadi dakika kumi. Kabla ya kuamka, ni vizuri kubana matako yako pamoja mara kadhaa.
6. 3. Goti kwa kifua
7. Uongo nyuma yako na magoti yako yameinama. Kuleta goti moja kwenye kifua chako na ulishike kwa sekunde chache. Kisha kubadili miguu. Unaweza pia kuacha mguu wako mmoja uko sakafuni wakati unaleta goti lingine kifuani.
8. 4. Magoti yote kwa kifua
9. Unaweza pia kuleta magoti yako yote kwenye kifua chako. Kuleta pua yako kwa magoti yako kunyoosha kabisa mgongo wako. Ikiwa shingo yako inakusumbua, ni bora uachie kichwa chako sakafuni au kwenye mto. Ikiwa unatikisa kutoka kushoto kwenda kulia au kugeuza magoti na magoti yako, unasumbua mgongo wako wa chini.
10. 5. Pinduka
11. Songa magoti yote upande wa kulia, huku ukibaki nyuma yako. Shikilia kwa sekunde chache. Kisha weka magoti yako kushoto kwako. Daima unageuza kichwa chako kwa mwelekeo mwingine kwa harakati za ziada nyuma yako.
12. 6. Kupanua mguu
13. Uongo gorofa nyuma yako na miguu yako moja kwa moja sakafuni. Kisha fanya mguu wako mmoja kwa muda mrefu kidogo kwa kutelezesha mguu wako juu ya sakafu. Kisha kubadili miguu. Hii inapanua nyuma yako na upande na hupunguza nyuma yako ya chini.
14. 7. Hollow na pande zote
15. Njoo mikono na magoti na mgongo ulio sawa. Weka magoti yako moja kwa moja chini ya makalio yako na mikono yako moja kwa moja chini ya mabega yako. Weka viwiko vyako kidogo. Vinginevyo, fanya mgongo wako uwe mgongoni na ushuke. Au pande zote na sawa tena, ikiwa nyuma ya mashimo ni nzito sana kwa misuli yako ya nyuma kwa sababu ya uzito wa tumbo lako.

Kozi ya ujauzito

Hasa na maumivu ya mgongo, inashauriwa kufuata amimbabila shaka ambapo utapokea ushauri mwingi juu ya mkao wako na harakati. Fikiria mazoezi ya ujauzito naujauzito yoga. Unaweza pia kwenda kwa mtaalamu wa mwili na malalamiko ya nyuma na ya kiwiko. Madhumuni ya mazoezi haya na ushauri ni kusahihisha mkao wako na kukufundisha kusonga na shida ndogo zaidi kwenye pelvis. Pia huimarisha misuli.

Maumivu ya tairi

Unaweza pia kuuguamaumivu ya tairiwakati wa ujauzito. Huu ni maumivu makali kwa pande zote mbili za tumbo, ambayo inaweza kupanuka hadi kwenye mfupa wako wa pubic na hata ndani ya uke wako. Maumivu haya husababishwa na kamba zinazoenea kupitia ukuaji wako wa harakamji wa mimba. Kwa harakati sahihi, hii inaweza kuwa chungu. Kawaida, inasaidia ikiwa umelala kimya kimya na labda uweke kitu cha joto (kwa mfano, chupa ya maji moto) dhidi ya tumbo lako. Matairi kisha hupumzika, na maumivu hupungua.

Ikiwa inakusumbua sana, inasaidia kusaidia tumbo lako na matairi. Unaweza kufunga kitambaa au sarong karibu na tumbo lako au kuvaa bendi ya tumbo kwa wanawake wajawazito.

marejeleo:

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions

• Maumivu ya mgongo wakati wa ujauzito. (2015, Julai)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
• Jinsi ya kutibu misuli ya misuli kawaida wakati wa ujauzito (nd)
  americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-natural-during-pregnancy/
• Wakati wa kutumia tiba moto na baridi. (nd)
  urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>

• Je! Ninaweza kutumia moto wenye baridi kali mgongoni mwangu nikiwa mjamzito
• Tahadhari
• Maumivu ya mgongo wakati wa ujauzito
• Je! Ni maumivu gani ya nyuma wakati wa ujauzito?
• Je! Uko katika hatari gani ya maumivu ya mgongo?
• Kuzuia maumivu ya mgongo kutoka kwa mjamzito
• Kuinua: ni nini kinaruhusiwa na nini hairuhusiwi?
• Vidokezo vya wakati unasumbuliwa na maumivu ya mgongo
• Mazoezi ya kazi kwa nyumba
• Kozi ya ujauzito
• Maumivu ya tairi

• Je! Wanawake Wajawazito Wanaweza Kunywa Maziwa?
• Je! Unaweza Kupunguza Uzito Gani na Upasuaji wa Lap Band
• Je! Unaweza Kuondolewa kwa Nyasi Wakati Uko Mjamzito?
• Dawa za Nyumbani Kwa Kupata Mimba Na Mirija Imefungwa
• Msaidizi wa meno Kuchukua Mionzi ya X Akiwa Mjamzito
• Je! Unaweza Kupata Mimba Na Uambukizo Wa Bakteria?