Vyumba kwa zaidi ya miaka 55 iliyoundwa kwa ajili ya watu wazima wakubwa , kwa ujumla zile za Miaka 55 au zaidi . Makazi yanatofautiana sana, kutoka kwa kuishi kwa ghorofa hadi nyumba za kibinafsi. Kwa ujumla, nyumba ni ya kupendeza zaidi ya wazee, mara nyingi ni ngumu zaidi, na urambazaji rahisi, na hakuna matengenezo au kazi ya yadi ya kuwa na wasiwasi nayo.
Wakati wakazi wanaishi kwa kujitegemea, jamii nyingi hutoa huduma, shughuli, na huduma. Vituo vya burudani au ukumbi wa vilabu mara nyingi hupatikana kwenye wavuti kukupa fursa ya kuungana na wenzako na kushiriki katika shughuli za jamii, kama sanaa na ufundi, mikusanyiko ya likizo, masomo ya kuendelea ya masomo, au usiku wa sinema.
Vituo vya kuishi vya kujitegemea vinaweza pia kutoa vifaa kama dimbwi la kuogelea, uwanja wa mazoezi, korti za tenisi, hata uwanja wa gofu au vilabu vingine na vikundi vya riba. Huduma zingine zinazotolewa zinaweza kujumuisha spa za wavuti, saluni za nywele na urembo, chakula cha kila siku, na huduma za kimsingi za kusafisha na kufulia.
Kwa kuwa vituo huru vya kuishi vimekusudiwa watu wazima wazee ambao wanahitaji msaada kidogo au hawaitaji kabisa shughuli za maisha ya kila siku, wengi hawapati huduma ya matibabu au uuguzi. Walakini, unaweza kuajiri usaidizi tofauti wa nyumbani kama inahitajika.
Kama ilivyo na mabadiliko yoyote katika hali ya maisha, ni muhimu kupanga mapema na kujipa muda na nafasi ya kukabiliana na mabadiliko hayo. Kwa kutumia vidokezo hivi, unaweza kupata mpangilio tofauti wa maisha ambao unafanya maisha yako kuwa rahisi, huongeza uhuru wako, na hukuruhusu kufanikiwa katika kustaafu.
Majina mengine ya kawaida ya kuishi huru ni pamoja na:
- Jamii za Kustaafu
- Nyumba za Kustaafu
- Huduma ya kusanyiko
- Jamii 55+ au 62+
- Jamii za watu wazima zinazofanya kazi
- Maghorofa ya Wazee au Makazi ya Wazee
- Kuendelea Jumuiya ya Kustaafu kwa Huduma
- Nyumba ya pamoja kwa wazee
Aina za vituo vya kuishi vya kujitegemea na nyumba za kustaafu
Kuna aina nyingi za vituo vya kuishi vya kujitegemea, kutoka kwa majengo ya ghorofa hadi nyumba zilizojitenga, ambazo hutofautiana kwa gharama na huduma zinazotolewa.
Nyumba ya wazee wenye kipato cha chini au ruzuku. Kwa mfano, huko Merika, kuna majengo ya wakubwa ya makazi yaliyofadhiliwa na Idara ya Nyumba na Maendeleo ya Miji ( NGOZI ya Merika kwa wazee wenye kipato cha chini.
Vyumba vya makazi ya wazee au ya pamoja. Hizi ni majengo ya ghorofa yenye vizuizi vya umri, kawaida 55 au 62 na zaidi. Kodi inaweza kujumuisha huduma za jamii kama vile mipango ya burudani, huduma za usafirishaji, na chakula kilichotumiwa katika jikoni la supu.
Nyumba za Kustaafu / Jamii za Kustaafu. Jamii za wastaafu ni vikundi vya nyumba zilizowekwa kwa wazee wa umri fulani, mara nyingi 55 au 62. Sehemu hizi za makazi zinaweza kuwa nyumba za familia moja, duplexes, nyumba za rununu, nyumba za miji, au kondomu. Ukiamua kununua kitengo, ada ya ziada ya kila mwezi inaweza kulipia huduma kama vile matengenezo ya nje, vituo vya burudani, au ukumbi wa vilabu.
Kuendelea Jamii za Kustaafu kwa Huduma ( CCRC ). Ikiwa wewe au mwenzi wako uko mzima kiafya sasa lakini unatarajia shida kubwa za kiafya siku za usoni, unaweza kutaka kufikiria CCRC. Vituo hivi hutoa wigo wa huduma kutoka kwa maisha ya kujitegemea hadi huduma ya nyumba ya uuguzi katika jamii moja. Ikiwa wakaazi wataanza kuhitaji msaada na shughuli za maisha ya kila siku, kwa mfano, wanaweza kuhamia kutoka kwa maisha ya kujitegemea kwenda kwa wahudumu wa huduma ya tovuti au kituo cha uuguzi wenye ujuzi. Faida kuu ya CCRC ni kwamba unahitaji tu kuhamia mara moja kwenye mazingira mapya na unaweza kudumisha uhuru wako kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Tofauti kati ya kuishi huru na makazi mengine kwa wazee.
Tofauti muhimu kati ya kuishi huru na chaguzi zingine za makazi ni kiwango cha usaidizi unaotolewa kwa shughuli za maisha ya kila siku. Ikiwa unahitaji msaada kwa siku nzima kwa kula, kuvaa, na kutumia bafuni, au unahitaji msaada wa matibabu mara kwa mara, chaguzi zingine za makazi, kama vile vituo vya kuishi vya kusaidiwa au nyumba za uuguzi, zinaweza kufaa zaidi.
Je! Kuishi huru ni chaguo bora kwako?
Unapozeeka, mabadiliko yoyote katika nyumba yako yanaweza kuonekana kama unapoteza uhuru. Walakini, kama jina linamaanisha, kuishi huru ni zaidi ya kufanya maisha yako kuwa rahisi kuliko kutoa uhuru wako. Wakati mwingine kutambua mapungufu yako (kwa mfano, kwamba huwezi kusimamia matengenezo ya nyumba yako yaliyopo) na kukubali usaidizi sasa kunaweza kukusaidia kudumisha utaratibu wako wa kawaida wa kujitegemea tena.
Ili kusaidia kuamua ikiwa kuishi huru ni sawa kwako, jibu maswali manne yafuatayo:
1. Je! Ni rahisi kwako kudumisha nyumba yako ya sasa?
Kudumisha nyumba kunaweza kuwa kiburi kwako kwa muda mrefu, lakini pia inaweza kuwa mzigo unapozeeka. Labda nyumba yako ina yadi kubwa ambayo inahitaji matengenezo ya kila wakati, au labda inakuwa ngumu na ngumu kusafisha vyumba hivyo vya ziada ambavyo hutumiwa mara chache. Ikiwa nyumba yako ni ngumu kufikia, kama vile kupanda juu ya mwinuko au kupanda ngazi kadhaa, inaweza kuwa ngumu kutoka nyumbani kwako mara nyingi upendavyo, na kusababisha kutengwa zaidi. Au kuongezeka kwa uhalifu kunaweza kumaanisha kuwa jirani yako sasa ni hatari sana kutembea salama.
Baadhi ya changamoto hizi zinaweza kurekebishwa kwa kukodisha msaada wa nje, kurekebisha sehemu za nyumba yako, au usaidizi wa mkopo kutoka kwa wanafamilia wengine. Walakini, ikiwa unataka nafasi ambayo haiitaji utunzaji mwingi na matengenezo, maisha ya kujitegemea yanaweza kukupa uhuru zaidi na kubadilika mwishowe.
2. Je! Ni ngumu kwako kuungana na marafiki na familia?
Unapojitenga zaidi, ndivyo hatari yako ya unyogovu na shida zingine za afya ya akili. Unaweza kuwa na wakati mgumu kutoka nje ya nyumba, labda kwa sababu ya shida za kuendesha gari au shida za uhamaji. Labda marafiki wako na majirani wanaweza kuwa na shughuli nyingi za kujitolea kazini au kwa familia, au ujirani inaweza kuwa rahisi kusafiri. Wakati simu na Mtandao vinaweza kusaidia, hakuna kitu kinachoweza kuchukua nafasi ya unganisho la ana kwa ana.
Vituo vya kuishi vya kujitegemea vinaweza kukupa mtandao wa kijamii wa wenzao, wakati wengi pia hutoa shughuli zilizopangwa kama michezo, sanaa, au safari.
3. Je! Ni rahisi kwako kuzunguka?
Unaweza kuishi katika eneo ambalo lazima uendesha gari kuhudhuria shughuli za kijamii, tembelea marafiki, na ununue. Ikiwa hujisikii raha ya kuendesha gari, unaweza kuwa unategemea zaidi usafiri wa umma au familia na marafiki kuzunguka. Inaweza kuwa ngumu zaidi kutembelea wengine, kufanya shughuli unazofurahia, au kuweka miadi ya matibabu.
Mbali na huduma za wavuti, jamii nyingi za kujitegemea au jamii za kustaafu pia hutoa chaguzi rahisi za usafirishaji kwa shughuli za nje.
4. Afya yako ikoje (na afya ya mwenzi wako)?
Ni muhimu kuzingatia afya yako ya sasa na ya baadaye. Kwa mfano, ikiwa una hali ya kiafya ambayo inafanya kuwa ngumu kukaa hai na inaweza kuwa mbaya zaidi kwa wakati, ni vizuri kuzingatia chaguzi zako kwa uangalifu. Ni muhimu pia kuzingatia afya ya mwenzi wako ikiwa umeoa. Je! Unaweza kushughulikia shughuli za maisha ya kila siku, kama kuosha, kuoga, na kula? Je! Unaweza kusimamia fedha zako? Je! Dawa na uteuzi wa daktari zinaweza kusimamiwa?
Ikiwa unahisi kuwa unahitaji msaada mdogo tu na shughuli za maisha ya kila siku, maisha ya kujitegemea yanaweza kuwa sawa kwako.
Kukabiliana na hoja kuelekea kuishi huru
Kuhama nyumbani ni tukio kuu la maisha na inaweza kuwa wakati wa kufadhaisha kwa mtu yeyote. Licha ya faida nyingi za kuishi huru, kufanya uamuzi wa kuhama inaweza kuwa ngumu. Unaweza kusikia hasira au aibu kwamba huwezi tena kudumisha nyumba yako ya sasa, au kujuta kuwa inajiona ni kubwa sana kwako sasa. Hata ikiwa una hamu ya kuongezeka kwa fursa za kijamii na ushirika ambao maisha ya kujitegemea hutoa, bado unaweza kuomboleza kupoteza nyumba iliyojaa kumbukumbu au ujirani uliojaa nyuso za kawaida.
Mawazo ya kutoa kila kitu unachojua pia inaweza kukufanya ujisikie dhaifu na wasiwasi. Unaweza kujisikia kama unapoteza udhibiti wa maisha yako au unatamani vitu vilivyokuwa zamani. Ni muhimu kutambua kwamba hisia hizi zote ni za kawaida. Chukua muda kutambua hisia hizi za kupoteza.
Wakati mwingine kuzungumza na mtu anayeelewa kunaweza kusaidia. Wasiliana na familia au marafiki wa kuaminika, au zungumza na mshauri au mtaalamu. Kumbuka kwamba hauko peke yako katika hili. Wengi wetu zaidi ya umri wa miaka 65 tutahitaji aina fulani ya huduma za utunzaji wa muda mrefu, kwa hivyo hakuna kitu cha kuwa na aibu kukubali kwamba unahitaji msaada zaidi ya hapo awali.
Kuzeeka wakati wote ni wakati wa kubadilika na mabadiliko, lakini ni muhimu kuchukua muda wa kuomboleza zamani na kuzoea wazo la kuhamia nyumba mpya. Kwa watu wazima wakubwa, kuhamia kwenye kituo cha kuishi cha kujitegemea kunaweza kufungua sura mpya ya kusisimua maishani, iliyojazwa na uzoefu mpya, urafiki mpya, na masilahi mapya.
| Hadithi juu ya kuishi huru. |
| Hadithi: Kuishi katika jamii ya wastaafu au nyumba kwa wazee inamaanisha kupoteza uhuru wako. Imekamilika: Utakuwa na nafasi yako mwenyewe bila shida. Pia utadumisha faragha yako na uhuru. Unaweza kutoa nyumba yako na fanicha yako na vitu vya kibinafsi na uamue jinsi unataka kutumia siku zako na nani. Milango ya nyumba yako imefungwa na kudhibitiwa na wewe. Unapaswa kujisikia uko nyumbani na salama kabisa katika mazingira yako. |
| Hadithi: Kutoka kwa familia yangu kunamaanisha kuwa hakuna mtu atakayekuwepo atasaidia wakati unahitajika. Ukweli: Vituo vingi vya kuishi vya kujitegemea vina hatua za usalama zilizojengwa pamoja na wafanyikazi wa masaa 24, iliyoundwa iliyoundwa kupunguza wasiwasi ambao mara nyingi hutoka kwa kuishi peke yako. Vipengele vinapatikana kujibu haraka ikiwa unahitaji mtu wa kukusaidia. |
| Hadithi: Kuhamia maisha ya kujitegemea kunamaanisha kusema kwaheri kwa burudani kama bustani. Imefanywa: The Kuishi katika kituo cha kuishi huru kwa ujumla inamaanisha kuwa watu wazee wanafanya kazi zaidi kuliko walivyokuwa wakiishi peke yao. Vifaa vingi vina mipango ya bustani kwa wakaazi, pamoja na programu za mazoezi ya mwili, bingo, kadi, na vilabu vya vitabu. Uchunguzi umeonyesha kuwa watu wanaofanya kazi na wanaohusika wana afya na furaha. Programu kubwa za shughuli huwapatia wakazi wote chaguzi na chaguzi zinazolingana na mahitaji yao, matakwa, na mtindo wa maisha. Wanaweza pia kupunguza kutengwa unahisi kuishi peke yako. |
Vidokezo vya kupunguza mpito kwa maisha ya kujitegemea
Mbali na kuzoea mazingira mapya ya kuishi, utakutana na majirani wapya na labda utatambulishwa kwa shughuli mpya. Hii inaweza kuhisi kufadhaika mwanzoni. Lakini kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kupunguza mabadiliko:
Pamba nyumba yako mpya. Tundika picha za familia, paka kuta, na uhakikishe una nafasi ya mali yako muhimu - kiti rahisi cha kupenda au kabati la hazina, kwa mfano.
Pakia vizuri kabla ya hoja yako. Usiongeze kwenye mafadhaiko ya harakati halisi kwa kujiweka katika nafasi ambapo unapaswa kufanya maamuzi ya haraka juu ya nini cha kuchukua na nini cha kutupilia mbali.
Jua nini cha kutarajia. Fanya kazi yako ya nyumbani katika kituo cha kuishi cha kujitegemea na uhakikishe maswali yako yote yanajibiwa mapema. Haitasumbua sana ikiwa utajua nini cha kutarajia.
Jumuisha. Unaweza kushawishiwa kukaa katika nyumba yako au nyumba yako, lakini utafurahi haraka zaidi ukitoka kukutana na wakaazi wenzako, kushiriki katika shughuli, na kukagua huduma zinazotolewa.
Kuwa rahisi kwako mwenyewe. Kila mtu hubadilika kubadilika tofauti, kwa hivyo pumzika, bila kujali unajisikiaje. Walakini, ikiwa unahisi kama inachukua muda mrefu kuliko unavyofikiria inapaswa kuzoea, inaweza kusaidia kuzungumza na wanafamilia wako, rafiki unayemwamini, au mtaalamu.
Kuchagua makao ya kujitegemea au nyumba ya kustaafu
Unachohitaji kutoka kwa maisha tofauti au kituo cha kustaafu inategemea hali yako ya kipekee. Kwa tofauti nyingi katika huduma zinazotolewa, fikiria ni zipi ni muhimu kwako, sasa na baadaye. Kwa mfano, ikiwa unathamini mazoezi, fikiria jamii iliyo na eneo la mazoezi, bwawa, au darasa la mazoezi. Au wakati unaweza kufurahiya kupika chakula chako mwenyewe sasa, unaweza kutaka chaguo la chakula cha jamii hapo baadaye.
Unapotembelea nyumba ya kustaafu, jamii ya wastaafu, au kituo kingine cha kuishi, fikiria mambo haya:
Watu
Haijalishi ni aina gani ya kituo cha kuishi cha kujitegemea unachofikiria, unataka kuhakikisha unaungana na wenzako na unahisi raha katika jamii. Unapotembelea eneo hilo, zungumza na baadhi ya wakaazi. Je! Ni watu ambao ungependa kuwajua vizuri? Je! Huduma za msaada ni za wakati unaofaa, na wafanyikazi wenye urafiki na wanaoweza kufikika? Ikiwa kuna mgahawa wa jamii, jaribu chakula ikiwezekana na utumie wakati kushirikiana na wakaazi wengine.
Ukubwa wa jamii na eneo
Hakuna saizi iliyowekwa kwa jamii inayoishi huru, kwa hivyo ni juu yako ikiwa unapendelea jamii ndogo au eneo lenye shughuli nyingi na watu zaidi na fursa za kujumuika. Je! Wewe ni raha na makazi ya kifahari zaidi, au utazingatia tu nyumba moja ya familia?
Mahali ni maanani mengine. Jamii zingine maarufu za kustaafu huko Merika, kwa mfano, ziko katika nchi zenye joto kama Arizona, California, na Florida. Walakini, kuna shida kusonga umbali mrefu, mbali na familia na marafiki. Utahitaji kukuza mtandao mpya wa msaada na kutafuta huduma mpya ya matibabu.
Upatikanaji
Angalia jinsi kituo cha mafungo kinapatikana, ndani na nje. Je! Unajisikia salama kuja na kwenda kwa nyakati tofauti za siku? Je! Huduma za nje ya tovuti ziko umbali wa kutembea, au unahitaji usafirishaji kama gari au gari ili kuzunguka? Je! Unaweza kufika kwa urahisi kwenye maeneo unayotumia mara kwa mara, kama maktaba, chuo kikuu, au huduma za matibabu?
Katika kitengo chako cha makazi kinachowezekana, pata wazo la kubadilika baadaye. Je! Kuna ngazi ndani au nje ya kitengo? Je! Njia panda zinaweza kuongezwa ikiwa ni lazima? Angalia ikiwa vifaa vinavyoweza kubadilika kama vile baa za kunyakua vinaweza kusanikishwa kwa urahisi kwenye bafu. Ikiwa una mnyama kipenzi, je! Wanyama wa kipenzi wanakaribishwa?
Shughuli na huduma
Je! Burudani zako au masilahi unayopenda yanapewa? Je! Kuna mazoezi, chumba cha mchezo au kahawa inapatikana kwenye tovuti? Labda kuna shughuli ambazo haujawahi kuchunguza hapo awali. Baadhi ya nyumba za kuishi za kuishi au za kustaafu, kwa mfano, hushirikiana na vyuo vikuu vya karibu kutoa darasa za masomo na hafla za kitamaduni.
Kumsaidia mpendwa katika harakati kuelekea kuishi huru
Harakati yoyote kwa mtu mzee inaweza kuwa ya kufadhaisha, hata ile inayokubalika. Mara nyingi shida moja kubwa ni hofu ya haijulikani, kwa hivyo hakikisha mpendwa wako anajua nini cha kutarajia kutoka kwa nyumba huru ya kuishi au kustaafu.
Tambua hisia za mpendwa wako za kupoteza. Hata katika hali nzuri zaidi, ambapo mpendwa wako alichagua kwa hiari kuhama, maumivu na hisia za kupoteza zinatarajiwa. Usipunguze hisia zako au uzingatia kupita kiasi. Kuhurumia na kuheshimu hisia za kupoteza na uwape muda wa kuzoea.
Weka mpendwa wako kushiriki katika mipango yote na maamuzi juu ya nyumba yako mpya. Itasaidia mpendwa wako kuwa na hali ya kudhibiti harakati. Acha mpendwa wako aamue ni shughuli gani ni muhimu zaidi, kwa mfano, au ni mali zipi wanataka kuchukua pamoja nao.
Piga simu na utembelee mara nyingi iwezekanavyo. Inachukua siku 30 hadi 90 kuzoea nyumba mpya, kwa hivyo endelea kuwasiliana mara kwa mara, haswa katika miezi mitatu ya kwanza kumhakikishia mpendwa wako kuwa bado unampenda na unamjali. Endelea kumjumuisha mpendwa wako katika safari za familia na hafla wakati wowote inapowezekana. Wakati huo huo, mpe mpendwa wako nafasi nyingi za kuchunguza ujirani wao mpya na kupata marafiki wapya.
Fanyeni kazi pamoja juu ya wasiwasi. Wakati mpendwa wako atapitia kipindi cha marekebisho baada ya kuhamia makazi ya kujitegemea au nyumba ya kustaafu, usifikirie moja kwa moja kuwa malalamiko ni sehemu tu ya mchakato wa mpito. Ikiwa mpendwa wako ana wasiwasi, zingatia kwa uzito. Ongea juu ya hatua unazoweza kuchukua pamoja kutatua shida. Na ikiwa shida inageuka kuwa kubwa bila suluhisho dhahiri, kuwa tayari kutafuta vituo vingine.
Yaliyomo
- Majina mengine ya kawaida ya kuishi huru ni pamoja na:
- Aina za vituo vya kuishi vya kujitegemea na nyumba za kustaafu
- Tofauti kati ya kuishi huru na makazi mengine kwa wazee.
- Je! Kuishi huru ni chaguo bora kwako?
- 1. Je! Ni rahisi kwako kudumisha nyumba yako ya sasa?
- 2. Je! Ni ngumu kwako kuungana na marafiki na familia?
- 3. Je! Ni rahisi kwako kuzunguka?
- 4. Afya yako ikoje (na afya ya mwenzi wako)?
- Kukabiliana na hoja kuelekea kuishi huru
- Vidokezo vya kupunguza mpito kwa maisha ya kujitegemea
- Kuchagua makao ya kujitegemea au nyumba ya kustaafu
- Watu
- Ukubwa wa jamii na eneo
- Upatikanaji
- Shughuli na huduma
- Kumsaidia mpendwa katika harakati kuelekea kuishi huru